Ugumu wa udhalili ni hali kama ya mtu wakati anajiona kuwa mbaya zaidi kuliko watu wengine wengi. Haifai sana kuishi na hisia kama hizi: mhemko hupungua, hali ya afya inazidi kuwa mbaya, hamu ya kuwasiliana inapotea.
Lakini wakati mwingine watu wenyewe hawaelewi ni nini kweli kimejificha chini ya kifungu kinachojulikana "ugumu wa hali duni".
Kwa kweli, wanasaikolojia wamegundua ishara maalum ambazo hufanya iwezekane kuelewa ikiwa mtu ana "ugumu wa udhalili" au la. Ni ikiwa tu wapo tunaweza kusema kwamba mtu ni maarufu.
Kutengwa kwa hiari na jamii
Watu wanaojiona duni wanajaribu kuepukana na kampuni, mikusanyiko mikubwa ya watu, na wanasita kushiriki katika aina anuwai ya majadiliano, mikutano, na hafla zingine za umma. Wanaepuka kuzungumza hadharani, kuwa kituo cha umakini, kwa sababu wanaogopa kuonekana ujinga. Inaonekana kwao kuwa wengine wanastahili kuzingatiwa na kuheshimiwa zaidi, kwa hivyo wangependelea upweke.
Ukali
Mtu anayesumbuliwa na shida ya hali ya chini anataka kujua uthibitisho wake mwenyewe, uthamini, na kwa nje hii inaweza kujidhihirisha kwa hamu ya "kukata tumbo la ukweli" machoni mwa mwingiliano, kumdharau waziwazi na kumdhalilisha.
Kuondoa jukumu kutoka kwako mwenyewe
Watu kama hao huwa wanalaumu kila mtu na kila kitu kwa kufeli na kufeli kwao, lakini sio wao wenyewe. Ikiwa kitu hakifanyi kazi, watu walio karibu, marafiki, wazazi, hali ya hewa na miili ya mbinguni wanalaumiwa, lakini sio mtu aliyefanya kosa mwenyewe. Kwa kufanya hivyo, ni rahisi kwa mtu kujiona "mzuri" kwa ujumla, na matendo yake kama "sawa".
Kupata visingizio
Ikiwa mtu kutoka kwa mazingira ya mtu anayesumbuliwa na shida ya hali ya chini anashughulikia kazi au shida kwa mafanikio zaidi yake, mtu mashuhuri hutafuta sababu sio kwa sifa za kibinafsi za mshindi, lakini tena kwa sababu za nje: "bahati", "hii ni hali zilikuwaje”.
Kuepuka ushindani
Mtu kama huyo hujaribu kuingia katika hali ambapo uwezo wake na sifa zingine zitaanza kulinganishwa na uwezo wa wengine, haishiriki mashindano ya aina yoyote. Hatafuti kuthibitisha kuwa anaweza kuwa bora katika kitu, kwani yeye mwenyewe, ndani kabisa, haamini uwezekano wa ushindi.
Kupata kasoro
Njia moja bora ya kudhibitisha mwenyewe kuwa yeye sio mbaya kuliko wengine, mtu kama huyo anafikiria utaftaji wa makosa kwa wengine. Kwa kuongezea, anaona kuwa ni muhimu kuwajulisha watu juu ya hii, anatoa ushauri na maagizo, kwa hivyo akaibuka machoni pake mwenyewe.
Usikivu kwa maoni ya watu wengine
Watu kama hao hujibu kwa uchungu sana kwa taarifa yoyote iliyoelekezwa kwao, na hata pongezi wanaweza kuona kwa njia mbaya: inaonekana kwao kwamba wanaonewa. Kwa kina kirefu, wanaamini kuwa hawastahili sifa na kutambuliwa, hata kama wanafanikiwa katika jambo fulani. Mmenyuko hasi kutoka kwa mazingira husababisha hamu ya kujitetea sana.
Hofu ya makosa
Watu wenye tata wanapendelea kutochukua hatua - baada ya yote, bila kuchukua hatua yoyote haiwezekani kufanya makosa, na wanaogopa sana hii.
Baada ya kugundua shida kama vile uwepo wa shida duni, ni bora kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa saikolojia. Ni ngumu sana kuisuluhisha peke yako, kwa sababu shida ya udhalili mara nyingi ina sababu za muda mrefu na zilizofichwa kwamba haiwezekani kuzipata bila msaada wa njia maalum.
