Watu na wanyama wanakabiliwa na mhemko kama vile hofu. Baada ya yote, hofu husababishwa na silika ya kujihifadhi. Walakini, pia hufanya mtu kuwa dhaifu na anayeweza kudhurika na mazingira. Wakati mwingine hofu ni ngumu kudhibiti, haswa ikiwa imekuwa ikikufuata kwa muda mrefu, lakini inawezekana kuondoa hisia hii.
Njia bora zaidi ya kushughulikia woga ni kuikabili uso kwa uso. Ikiwa unaogopa buibui, angalia buibui kwa karibu. Kuhisi hofu ya kifo, nenda kwenye makaburi. Kuogopa giza, sherehe usiku. Mara tu utakapokabiliana na woga wako, utagundua kuwa sio hatari kama vile mawazo yako yalivyoelezea.
Andika hofu zako zote kila siku kwenye daftari, wakati unagundua kuwa umeandika sana, weka daftari kando kwa wiki. Baada ya siku 7, fungua rekodi tena. Zisome tena. Ndipo utagundua kuwa hofu nyingi ni uzoefu wa kitambo ambao tayari umetimizwa, lakini na matokeo mabaya kidogo kuliko vile ulivyotarajia.
Watu wengine wamezoea kuona uzembe ndani yao na wengine. Badilisha mbinu zako, tafuta chanya badala ya ukosefu. Ndipo utagundua kuwa hofu yako imepotea bila chembe.
Kwa kweli, inasaidia kila wakati kuwa tayari kwa hali mbaya zaidi. Walakini, kumbuka kuwa wazo ni nyenzo, na ukirudia tena na tena kichwani mwako, mawazo mabaya zaidi yanaweza kuhesabiwa haki. Kwa hivyo, usijidanganye mwenyewe, kuna uwezekano kwamba kila kitu sio mbaya sana kwani inaonekana kwa mtazamo wa kwanza.
Kuwa mtu mwenye ujasiri na anayejiamini. Sifa hizi zitakusaidia kuhimili shida yoyote. Basi hautakimbia kutoka kwa hali inayokuogopa, lakini utaweza kutatua shida zote zinazoibuka, huku ukidumisha ujasiri na kutokuwa na hofu.
