Kutafakari kunaweza kuwa na faida kubwa kwa watu walio na shida za kiafya. Hasa, unyogovu. Inakuwezesha kupumzika, kukusanya mawazo yako na ujiunge na shughuli za uzalishaji.
Kupitia kutafakari, utaweza kujiangalia kutoka nje. Shida kuu ya watu wanaougua unyogovu ni kwamba hawaelewi ni nini kilisababisha shida hii ya kisaikolojia. Mbinu za kutafakari zinakuruhusu kuchambua matendo yako, uzoefu na ujizamishe katika mhemko.
Wakati wa mazoezi kama hayo, mapungufu yote na udhaifu wa mtu huonekana, majibu ya maswali mengi juu yako yanapatikana. Hii inaweza kuwa chungu, kwani ukweli mwingine unaweza kuonekana kuwa wa kutisha. Kwa upande mwingine, ni bora kujifunza ukweli mchungu kuliko kuendelea kujidanganya.
Kwa msaada wa mbinu za kutafakari, unaweza kupata kusudi, maana ya kuishi, ni nini unahitaji kuchukua. Unyogovu sio laana. Inatosha tu kupata nguvu ya kuchukua hatua ya kwanza kupigana nayo. Nchi hasi huwa zinaunda tabia mbaya. Kutafakari hukuruhusu kugundua na kuwaondoa.
Katika kesi ya unyogovu, hakuna idadi ya ushawishi wa nje itasaidia kuondoa kabisa shida. Ni tu ikiwa mtu ataamua kubadilisha hali hiyo mwenyewe, ataweza kukabiliana na ugonjwa huu. Jijue mwenyewe, pata pande nzuri na mbaya, chambua makosa yako na uchukue hatua za kuwa bora.
