Kwa muda mrefu, kutafakari kulizungukwa na uvumi wa kushangaza na wa kushangaza, kwa sababu mazoezi ya kutafakari ni msingi wa dini nyingi. Walakini, kutafakari sio faida tu kwa roho, bali pia kwa afya ya akili na mwili ya mtu.
Magonjwa mengi ya mwili wetu hutoka kichwani. Magonjwa kama hayo huitwa kisaikolojia. Mtu aliye na kiwango cha kuongezeka kwa wasiwasi, anayepata shida kila wakati na mafadhaiko ya kihemko, ana uwezekano mkubwa wa kuugua. Mazoezi ya kutafakari hukuruhusu ujue mwenyewe na hisia zako, kwa muda kujitenga na shida za nje na mafadhaiko. Mtu hudhibiti mawazo yake na ufahamu wake, akizingatia tu hali nzuri na kutokuwepo kwa hasi.
Katika mazoezi ya kutafakari, kupumua ni muhimu sana. Inapaswa kuwa ya kina, kipimo. Oksijeni wakati wa kutafakari hujaza kila seli ya mwili, hujaa ubongo. Hii hukuruhusu kurekebisha kiwango cha moyo na kuboresha ubadilishaji wa gesi mwilini.
Kutafakari husaidia kuongeza utendaji wa mtu, kuboresha kazi zao za utambuzi. Kutafakari ni recharge haraka ya ubongo wa binadamu na fahamu. Itakusaidia kuweka mawazo yako kwa muda mfupi na kushughulikia habari nyingi.
Kutafakari husaidia katika mawasiliano kwa sababu kujitambua na mawazo yetu, tunakuwa nyeti zaidi kwa mhemko na uzoefu wa watu wengine. Mtu anayefanya kutafakari kuna uwezekano mdogo wa kugombana na kugombana. Mawazo yake huwa mazuri na ya fadhili kila wakati, na anajaribu kushiriki mawazo haya na wengine.
Kutafakari kutasaidia kuvunja vizuizi kati ya mwili na akili, kuondoa mawazo hasi na kufikia maelewano kamili na wewe mwenyewe.
