Wengi wetu tumezoea kwenda kulala saa 10 jioni na kuamka saa 7 asubuhi. Lakini kuna watu wanaovunja mitazamo hii.
Katika nakala hii tutazungumza juu ya ujuaji wa jamii ya kisasa iliyostaarabika - usingizi wa polyphasic. Kuna mbinu kadhaa za kulala polyphasic.
Fikiria moja ya mbinu, mbinu ya kulala polyphasic inayoitwa Siesta. Kwa ujumla, kulala kwa polyphasic ni kulala katika njia kadhaa. Wengi wetu tumezoea kulala sana usiku, kwenda kulala saa kumi jioni na kuamka saa saba asubuhi. Baada ya yote, tangu zamani ilikuwa kawaida sana kwamba mtu aliamka kabla ya giza ili kupata wakati wa kufanya tena mambo yote na kufanya kazi kabla ya jua kutua, kwani maono ya mwanadamu hayakubadilishwa kuwa giza.
Hadi umeme na faida zingine za ulimwengu wa kisasa ziligunduliwa, ilikuwa ni lazima kutii hali za maumbile na siku ya nuru aliyodhibiti. Sasa kwa kuwa tuna kila kitu tunachohitaji kukiuka sheria zake kama tunavyopenda, tunaweza kubadilisha hali zetu za kulala? Kila kitu kiko mikononi mwetu, ikiwa tunakumbuka kuwa usingizi bado ni muhimu.
Mwili wetu hauitaji kupumzika sana kwani ubongo wetu unahitaji kuwasha tena michakato yote ya mawazo na hali thabiti ya kihemko. Ikiwa unavunja usingizi katika njia mbili katika mpango wa "Siesta", zinaonekana kuwa hitaji la kulala limepunguzwa hadi kulala usiku kwa masaa kadhaa, na kulala kwa saa moja na nusu alasiri, unaweza, kwa mfano, kulala baada ya kazi.
Kulala baada ya kazi ya siku kutapunguza mafadhaiko yaliyokusanywa wakati wa mchana, kuruhusu ubongo na mwili kupakua. Kulala kuu usiku kutaruhusu ubongo, katika kiwango cha maumbile, kufanya michakato yote ya kuzaliwa upya, pamoja na mwili, itatoa malipo kuu ya nguvu. Akili nyingi nzuri za sayari yetu zimefanya mazoezi na zinaendelea kufanya mazoezi ya mbinu anuwai za kulala polyphasic.
Na mbinu iliyochukuliwa kando "Siesta", kwa maoni yangu, ni rahisi kutumia na inafaa kwa aina tofauti za watu, wawe "bundi" au "lark". Ikiwa ratiba yako ya kulala imevurugika na kufadhaika, hukasirika na ni ngumu kwako kuzingatia mwendo wa mawazo yako, kisha jaribu kupanga mapumziko yako kwa kutumia moja ya mbinu za usingizi wa polyphasiki. Jaribu kuanza na jaribio, na utashangaa sana kutoka ambapo utakuwa na nguvu na nguvu ya kutosha kwa kila kitu.
