Wasiwasi mwingi unaweza kukuzuia kufanya uamuzi sahihi. Kwa kuongezea, kutotulia kuna athari mbaya kwa mwili mzima. Jifunze kuangalia maisha rahisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuelewa kuwa wakati mwingine una wasiwasi juu ya vitu vya ujinga. Hakuna sababu nyingi za kweli za kuwa na wasiwasi wakati kitu kinatishia sana maisha yako, afya au wapendwa wako. Angalia kile kinachotokea karibu na wewe kwa usawa zaidi, usionyeshe hali hiyo na usijidanganye. Wakati mwingine hata usawa mdogo kwa sababu umewekwa kwa hali ya kutotulia ya mtu. Jifunze kutenganisha moja kutoka kwa nyingine na usizidishe sababu ya msisimko.
Hatua ya 2
Fikiria hali mbaya ambayo inakufanya uwe na woga. Fikiria juu ya nini kitatokea ikiwa bahati itageuka kutoka kwako, kila kitu hakiendi kulingana na mpango, unafanya kosa kubwa. Katika visa vingine, utaona kuwa hakuna chochote kibaya kitatokea hata kwa hali mbaya. Ndio, unakabiliwa na shida ya aina fulani, lakini hakika utashughulikia shida zote zilizojitokeza. Labda taswira hii itakusaidia kutulia.
Hatua ya 3
Kulegeza udhibiti wa maisha yako mwenyewe. Wacha matukio mengine yajitokeze peke yao. Labda unasumbuliwa na ukamilifu na kwa hivyo una wasiwasi juu ya kila kitu. Kisha fikiria kwa nini unataka kila kitu kiende kamili. Labda hauwezi kushawishi moja, eneo muhimu zaidi maishani mwako na kwa hivyo jaribu kuweka maeneo mengine yote kwa utaratibu kamili. Tumia rasilimali zako kwa mwelekeo unaofaa zaidi na uache kuwa na wasiwasi juu ya kutokamilika kwa maisha yako. Kubali ilivyo na ufurahie kile ulicho nacho.
Hatua ya 4
Jiamini mwenyewe na nguvu zako. Labda una shaka kuwa unaweza kushinda hali zingine za maisha, na hofu ya siku zijazo hukufanya uwe na wasiwasi mzito. Fikiria ushindi wako wote uliopita na marafiki na familia unayoweza kutegemea wakati wa shida. Weka orodha ya uwezo wako mkubwa akilini, na usidharau uwezo wako.
Hatua ya 5
Daima jaribu kutenda kulingana na dhamiri yako na usipotee kutoka kwa kanuni zako mwenyewe. Wacha ufahamu wa haki ikusaidie kupata utulivu na usawa katika hali yoyote. Fanya kile sauti yako ya ndani inakuambia ufanye. Usijitie mwenyewe. Labda una wasiwasi kwa sababu tu umefanya kosa. Kuwa mtu mzuri na mzuri, na utakuwa na sababu ya kuamini kuwa kila wakati wa maisha yako unafanya chaguo bora kwako.
Hatua ya 6
Jaribu kuwa na mpango wa kuhifadhi nakala kwa hali yoyote. Weka kiasi fulani cha pesa ikiwa kuna dharura, tengeneza mpango wa ziada wa utekelezaji ikiwa ya kwanza itashindwa. Kwa kweli, haiwezekani kutabiri kila kitu. Lakini ikiwa mara nyingi una wasiwasi kuwa kuna kitu kinaweza kwenda vibaya, tahadhari hizi zinaweza kukuokoa wakati wa wasiwasi, kwa njia mbaya.
