Umesikia zaidi ya mara moja: badala ya pipi na matunda yaliyokaushwa, chokoleti ya maziwa na machungu, kunywa kahawa na chai ambayo sio tamu. Rahisi kusema! Usijilaumu mwenyewe kwa kukosa mapenzi, lakini elewa kuwa "mapambano" na kupenda pipi ni moja ya sababu za kuwa bora, kujifunza mengi juu ya mwili wako na kukua ndani.
Maagizo
Hatua ya 1
Usijutie kwamba itabidi uachane na pipi kwa muda. Mwili wa mwanadamu ni mfumo wa busara zaidi ulimwenguni. Ikiwa unafikiria kila mara kwamba pipi ni marufuku, basi ubongo utaanza kutoa ishara za kupeleka pipi kwa mwili kwa njia yoyote. Hii ni kula pipi "kwa mjanja", na safari za usiku kwenye jokofu. Kama matokeo, uzito haujabadilika, na unaanza kujipiga. Hisia ya hasira, kutoridhika huja. Kuanzia wakati huu, shida zinaonekana ambazo zinapaswa kutatuliwa na mwanasaikolojia. Kubali kwamba hautalazimika kula pipi kwa idadi ile ile. Jiondoe na uelewe kuwa ni muhimu kwa afya na uzuri.
Hatua ya 2
Shikilia kwamba kutoa pipi kunaweza kuchukua kutoka mwezi mmoja hadi mitatu. Usikate tamaa nusu kufikiria umefikia kikomo chako; weka msukumo wazi wa kufanya hivyo. Amua ni ngapi unataka kupoteza. Takwimu inapaswa kuwa ya kutosha, halisi, haupaswi kufukuza kupoteza uzito haraka.
Hatua ya 3
Hauwezi kutoa pipi kabisa, ubadilishe na analog inayofaa - asali, ambayo inaweza kuboresha mhemko, kuongeza kinga. Inahitajika kunywa chai na asali na kuumwa, na sio kuipunguza kwenye chai ya moto. Lakini hakikisha, angalau kikombe kimoja kinapaswa kunywa bila sukari na bila asali. Na chai inapaswa kuwa kijani bora, kwa sababu ina athari ya utakaso.
Hatua ya 4
Punguza kiwango cha matumizi ya bidhaa za unga tamu, ukibadilisha na vyakula vyenye afya: matunda, matunda, na juisi na visa kutoka kwao.
Hatua ya 5
Weka diary ya chakula ili kukusaidia kwa mahesabu yako. Inapaswa kuonekana ndani yako tangu mwanzo wa kukataa pipi. Sio lazima ukumbuke na kujiburudisha juu ya tamu ngapi inaliwa kwa siku.
Hatua ya 6
Jizoee kula vizuri mezani. Jifunze sheria za adabu: wapi kuweka vifaa, jinsi ya kupunja leso kwa usahihi. Sahani zinapaswa kupendeza macho, kupamba mambo ya ndani ya jikoni.
Hatua ya 7
Pata kitu chako unachopenda kwenye WARDROBE ambayo imekuwa ndogo, jaribu mara moja kila siku mbili. Utaona matokeo, na utajitahidi zaidi kufikia lengo lako.
Hatua ya 8
Jaribu kutembelea duka ndogo za mboga, haswa idara za keki, wacha mtu mwingine achukue jukumu hili kwa muda.
Hatua ya 9
Ambatisha picha yako mwenyewe ambayo unaonekana bora kwenye jokofu. Mara tu unapotaka kula kitu kitamu na kitamu, na ukienda kwenye jokofu, utaona bora yako mara moja, ambayo haitakuruhusu kujivunja tena.
Hatua ya 10
Jaza wakati wako na shughuli nyingi muhimu, za kupendeza: usawa, kozi za lugha za kigeni, wasanii wa mapambo.
Hatua ya 11
Jipongeze kwa kila mafanikio, hata ndogo! Asubuhi, amka karibu na kioo na useme: “Mimi ni mrembo jinsi gani, mwembamba, bora. Na nitakuwa bora zaidi."
