Yoga ni njia ya kudumisha afya, nguvu na maelewano ya kanuni tatu za kimsingi za kibinadamu, umoja wa mwili na roho, iliyothibitishwa kwa milenia. Yoga hujaza mwili kwa nguvu na huleta mwili katika sura nzuri kwa jumla, husaidia kufikia maelewano ya kiroho ya mwili wako na roho yako.
Kuna sababu kuu tano kwa nini watu hufanya mazoezi ya yoga.
- Sababu ya kwanza ni kwamba yoga inaboresha afya, ambayo inaisha sana katika mkondo wa maisha wa kisasa, haswa katika maeneo ya mji mkuu. Dawa ya kisasa haiwezi kuhifadhi afya ya binadamu katika hali yake ya asili, madaktari wanaweza tu kutibu ugonjwa au kupunguza dalili mbaya, lakini ugonjwa wowote husababisha athari mbaya kwa mwili katika siku zijazo. Kwa hivyo, inashauriwa kupata hatua za kinga tangu mwanzo kwa magonjwa mengi. Yoga husaidia kuanzisha michakato ya asili ya lishe kamili ya viungo vyote na kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili, kusawazisha shinikizo, hufanya viungo viwe rahisi na laini, inaboresha kimetaboliki, hufanya mifupa kuwa na nguvu. Yoga haihitaji vifaa maalum, hali ya utendaji na kumbi.
- Sababu ya pili ni kwamba yoga ina athari nzuri kwa psyche, inaokoa kutoka kwa mabadiliko ya mhemko, hurejesha mfumo wa neva, hurejesha usingizi mzuri, huondoa ujinga, uchovu, mishipa ya neva. Shukrani kwa yoga, umakini wa umakini, utulivu unadumishwa, mtu huhisi kupumzika. Kwa hili, yoga laini ya kupambana na mafadhaiko hufanywa, ambayo huongeza kiwango cha asidi ya gamma-amino, ambayo husababisha mhemko mzuri.
- Mapumziko ambayo darasa la yoga hutoa, inakuza kutokwa kwa mwili na akili, hurejesha usawa wa nguvu muhimu mwilini, ikisambazwa katika mito hata. Hata kupumzika kwa muda mfupi na yoga huleta nguvu, nguvu na uhai.
- Faida nyingine kubwa ya yoga ni kwamba huhifadhi uzuri wa asili na huongeza ujana kwa kuimarisha mwili na kuupa ngozi na viungo uthabiti na unyoofu, kuzuia kuzeeka mapema.
- Walakini, kama wengine wanaweza kudhani, yoga sio mchezo hata kidogo na ni mazoezi ya mwili tu. Ina athari kwa viwango vyote, pamoja na ukuaji wa akili na kiroho, huondoa vizuizi kutoka kwa akili, kufungua moyo na akili juu, kiroho. Kutafakari husaidia kujitazama ndani, kuona mwanga wa ndani wa akili, yoga husaidia kujitambua, kujikomboa kutoka kwa pingu za ndani, kujiamini zaidi na kufanikiwa.
