Kelele nje ya madirisha, mazungumzo ya kila wakati, na wakati wote mtu anajaribu kuvuruga - kwani wakati mwingine huingilia na kuudhi. Utendaji huanguka kwa sababu ya kutokujali. Ikiwa unajua hali hii, basi unahitaji haraka kubadilisha kitu kabla ya kuwa tabia mbaya. Kuzingatia hutusaidia kufanya mambo makubwa, na ili tusipoteze maoni ya jambo kuu katika kazi na katika mawasiliano, tunahitaji kukuza umakini.
Maagizo
Hatua ya 1
Jipatie mazingira mazito ya kazi. Kampuni ya marafiki wenye furaha sio chaguo bora. Ondoa vipengee visivyo vya lazima, panga mahali pako pa kazi, na toa taa nzuri. Kwa kazi ya akili, maktaba inafaa - mazingira sahihi na ukimya utakusaidia kuzingatia kazi iliyopo. Ikiwa huwezi kuondoka mahali pa kazi, tengeneza hali nzuri hapo.
Hatua ya 2
Ikiwa umefanya kazi yako, pumzika. Hata kiumbe chenye uwezo mkubwa haipaswi kunyimwa mapumziko ya kisheria. Unapozingatia kitu, maeneo fulani ya gamba la ubongo huchochewa. Kadri unavyodumisha msisimko huu, uchovu wa mapema utaingia. Dakika 5-10 tu za kupumzika kwa kila saa ya kazi zitapunguza mafadhaiko na kukupa nguvu. Lakini kuvurugika kwa mawazo ya nje na kutazama vitu vitakuelekeza njia mbaya. Bora kufanya mazoezi kadhaa ya mwili na mazoezi ya macho.
Hatua ya 3
Usijaribu kufanya kazi kwa ukimya kamili. Sauti ya nyuma kidogo kama dirisha wazi au muziki mtulivu itafanya ujanja. Vichocheo vya upande hukufanya uzingatie zaidi, na ikiwa inakuwa tabia, itafanya iwe rahisi kwako kufanya kazi katika hali mbaya.
Hatua ya 4
Angalia utaratibu wa kila siku. Saa nzuri zaidi kwa kazi ya akili ni masaa 5, 11, 16, 20 na 24. Kwa wakati huu, ni rahisi kufikia umakini mkubwa wa umakini.
