Ikiwa vipindi vyenye mafadhaiko vinatokea maishani mwako vinavyohusiana na mzigo wa juu wa kazi, hali zenye mkazo, au, badala yake, milundiko ya kutokujali kwa muda mrefu, jifunze kurudisha usawa wako wa ndani wa nishati.
Maagizo
Hatua ya 1
Kila wakati, mara tu unapohisi kuwa nguvu na nguvu zinaanza kukauka, jaribu kustaafu katika chumba tofauti, ambapo kutakuwa na sauti ndogo (ikiwezekana ukimya kamili). Unahitaji dakika 15 tu kupata nafuu. Jaribu kukaa kwenye kiti au kiti cha mikono na upumzike iwezekanavyo. Fikiria jinsi sehemu za mwili hupumzika moja kwa moja: mguu wa kushoto, mguu wa kulia, magoti na misuli ya ndama, pelvis, mgongo, mkono wa kushoto, mkono wa kulia, mabega, shingo, kichwa, misuli ya uso. Kaa katika hali ya kupumzika kamili, na ikiwa kuna sofa, pumzika kidogo baada ya kuweka kengele. Jambo kuu ni kwamba hakuna mtu anayekusumbua kwa wakati huu mfupi.
Hatua ya 2
Kuna hila nyingi za kisaikolojia ambazo zinaweza kusaidia kujaza nguvu. Kwa mfano, mawasiliano na watu wanaofanya kazi na wenye nguvu: ikiwa unatumia muda mwingi pamoja nao, wewe mwenyewe utaona kuwa maisha yako yanakuwa ya nguvu zaidi kuliko hapo awali. Je! Hawa watu wanapata wapi nguvu zao? Kama sheria, kila mmoja wao ana lengo maalum, ambalo wanataka kufikia kwa njia zote. Kwa hili, huendeleza mipango ya kina na kuchukua hatua, na wanapoona matokeo ya kwanza, wamehamasishwa zaidi. Jiwekee lengo na uone ni aina gani ya mtu mwenye nguvu ambaye utakuwa.
Hatua ya 3
Nishati hutengenezwa na hisia za kupendeza. Wape familia yako na marafiki zawadi, ambazo, kwa njia, sio kila wakati nyenzo. Wape wengine upendo, urafiki, huruma, maneno mazuri, kicheko. Ikiwa unahisi vilio vya ubunifu, chukua safari. Inashauriwa kutembelea maeneo ambayo haujawahi kufika hapo awali. Hisia mpya hakika zitaathiri hali yako na kukupa nguvu, na nguvu na maoni pia zitaonekana. Pata mchezo wowote unaofurahiya na uufanye mara kwa mara, pamoja na usisahau juu ya mazoezi ya kila siku ya asubuhi na kuoga kunatia nguvu.
