Labda kila mtu ana hali mbaya. Inaweza kusababishwa na ukosefu wa siku za jua, unyevu au baridi, ukosefu wa mhemko mzuri, na kadhalika. Kwa sababu yoyote, ni muhimu kuinua mhemko. Vinginevyo, kila kitu kinaweza kugeuka kuwa unyogovu, na ni ngumu zaidi kukabiliana nayo.
Vidokezo kuu vya kuongeza mhemko wako kawaida huchemka kwa kukaa na watu au kufurahiya katika kampuni yenye kelele. Hakuna mtu anayekataa kwamba kuwasiliana na watu wazuri, tunashtakiwa kwa nguvu zao. Lakini kuna wakati ambapo hakuna njia ya kuondoka nyumbani, kwa mfano, kwa sababu ya ugonjwa. Au hakuna hamu ya kuonekana katika jamii. Halafu kuna njia moja tu ya kutoka - kushangilia nyumbani.
Unda orodha yako ya kucheza
Haijalishi inaweza kusikika sana, muziki unaweza kukupa nguvu, kukufurahisha. Orodha ya kucheza inapaswa kujumuisha tu nyimbo kali na midundo ya moto ambayo inahusishwa na wakati mzuri.
Kusonga
Wanasayansi kwa muda mrefu wamethibitisha kuwa harakati inayofanya kazi hutoa homoni za furaha - endorphin na serotonini. Hii haipaswi kupuuzwa. Ongeza muziki na anza kucheza. Usifikirie juu ya harakati wakati huu, jisalimishe kwa densi.
Kurekebisha WARDROBE
Mara nyingi sana mambo huathiri mhemko wetu. Tunahisi kujizuia na kutovutia katika vitu ambavyo havina ukubwa au mtindo usiofaa, rangi. Ni wakati wa kuwaondoa. Ni bora kuacha vitu kadhaa, lakini ambayo itafaa kabisa takwimu. Inafaa kwa aina ya rangi ya kuonekana. Na vitu vilivyotupwa vitakuwa somo kwa nini nguo hazipaswi kununuliwa siku zijazo.
Tunatimiza tamaa ndogo
Kutimizwa kwa tamaa kila wakati hutufurahisha. Fikiria unachotaka hapa na sasa. Chukua umwagaji moto, pika keki, angalia sinema unazozipenda, soma kitabu, au labda ujifunike kwa blanketi na kulala kidogo. Vile vinaonekana kuwa vya ujinga, lakini ndio vinatuliza mfumo wetu wa neva na kuinua roho zetu.
