Wakati hali nzuri inapoingia kwenye huzuni, jaribu kujiondoa kutoka kwa hali hii ili isigeuke kuwa ya kupendeza au unyogovu. Unaweza kufurahi na marafiki na peke yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Imba pamoja
Hata ikiwa inanyesha kijivu nje ya dirisha, na shida zilizokusanywa zimekuwa mzigo mzito juu ya mabega yako, weka diski yako uipendayo na hum pamoja na mwigizaji. Usiogope kusafisha kimya chini ya pumzi yako unapoenda kazini, hata ikiwa itakuwa wimbo wa watoto kama "Inafurahisha kutembea kwenye sehemu za wazi pamoja …". Jambo kuu ni kwamba nia ni ya kupendeza, na kisha mhemko wako utaanza kuboreshwa, na tabasamu litaonekana kwenye uso wako.
Hatua ya 2
Chora
Usiwe wavivu kwenda dukani kwa brashi, rangi za maji na karatasi yenye muundo mkubwa (kwa tiba kama hii, utahitaji hii). Njoo nyumbani, kaa sakafuni, andaa palette yako, na uanze kuchora turubai yako na rangi nzuri. Wakati huo huo, sio lazima kuweza kumiliki brashi kwa ustadi. Hata kama hujui cha kuteka, chora jua, upinde wa mvua, maua ya maua, au tu doodles za rangi tofauti. Mwishowe weka muhuri wa mwandishi na kiganja kilichopakwa rangi.
Hatua ya 3
Tengeneza kolagi
Ikiwa una huzuni na hauwezi kutoka kwa utaratibu wako katika miezi michache ijayo, ndoto kuhusu likizo ijayo au kile tu ungependa kuwa nacho. Chukua karatasi chache zenye ukubwa usiopungua A4 na uzikunje kama jarida, ambayo kila moja imeenea kwa vitu unavyopenda: kusafiri, mavazi, zawadi ambazo ungependa kupokea, nyumba ambayo ungependa kuishi, na kadhalika. Jaza kila ukurasa na vipande vya picha husika za picha.
Hatua ya 4
Soma
Pata tabia ya kuweka vitabu vya dawati. Kama hivyo, kunaweza kuwa na kazi zote za sanaa zinazopendwa, zilizoandikwa na sehemu ya ucheshi, na kuhamasisha fasihi ya kisaikolojia.
Hatua ya 5
Angalia
Mara kwa mara jaza mkusanyiko wako wa "dharura" wa vichekesho vyako uipendavyo na ufanye orodha zilizoorodheshwa "Kwa Burudani." Pata rekodi za vipindi vya kuchekesha na vipindi vya Runinga. Tathmini tena "utajiri" wako kwa ishara ya kwanza ya hali mbaya.
Hatua ya 6
Cheza
Alika marafiki wako nyumbani kwako na ucheze Twister. Au onyesha maajabu ya pantomime ya amateur na ustadi wa uigizaji wakati wa kucheza "Mamba", wakati mmoja wa washiriki anahitajika kutotumia maneno - kwa msaada wa ishara na sura ya uso - onyesha neno la mimba la mtangazaji. Na ili kuwa na huzuni mara chache, wasiliana na watu wachangamfu iwezekanavyo.
