Sisi sote tuna hali mbaya mara kwa mara. Na hiyo ni sawa, sisi sio roboti. Lakini wakati mwingine hufanyika kwamba mhemko mbaya huvuta na mwishowe hugeuka kuwa kutojali, unyogovu na kutotaka kufanya chochote. Na kutoka kwa hali kama hiyo, lazima ujiondoe, kwa sababu maisha ni mazuri yenyewe. Soma kwa chaguzi kadhaa juu ya jinsi ya kufanya hivyo.
Njia bora, na muhimu zaidi, njia rahisi ya kufurahi ni kusikiliza muziki. Watu wengi ni ngumu kufikiria siku yao bila muziki. Kwa hivyo, ikiwa unajisikia kuwa umeinuka kwa mguu usiofaa, au haujali, unyogovu au kitu kama hicho, weka muziki kwa ujasiri zaidi na kila wakati chanya, ikiwezekana hata densi, ili utake kusonga.
Harakati ni maisha. Zoezi asubuhi, hata rahisi zaidi. Squat, fanya bends, mapafu. Hata zoezi fupi linakuza kutolewa kwa "homoni za furaha" ndani ya damu, ambayo itakupa hali nzuri kwa siku nzima.
Kula chokoleti nyeusi. Kuumwa chache ya chokoleti nyeusi itakufanya uwe na furaha zaidi. Bidhaa hii huongeza viwango vya serotonini, ambayo huathiri mhemko. Inaweza pia kupunguza viwango vya homoni za mafadhaiko.
Tengeneza taa za harufu na mafuta muhimu. Mafuta muhimu ya limao husaidia kufurahi sana, harufu ambayo inaburudisha chumba na kwa kweli hutoa kuongezeka kwa mhemko mzuri. Kuna uteuzi mkubwa wa mafuta muhimu, lazima tu uchague unachopenda na kufurahiya harufu.
Badilisha kwa chai ya kijani. Kutuma kikombe cha chai ya kijani pia kunaweza kuongeza mhemko wako. Chai ya kijani imejaa antioxidants ambayo inakuza mishipa ya damu yenye afya kwenye ubongo. Tannin husaidia kuboresha umakini. Na pia ikiwa una kinywaji unachopenda, kwa kweli, tunazungumza juu ya vinywaji visivyo vya pombe, basi pumzika, tenga dakika 5-10 kwako na ufurahie kinywaji hiki.
Kuna njia milioni za kuinua mhemko wako, kuwa tu katika hali ya kutojali, inaonekana kwamba hakuna kitu kinachopendeza. Lakini hata vitu vidogo vinaweza kutuletea furaha, mtu anapaswa kuangalia tu nyuma. Kumbuka kile kinachokuletea raha, labda ni kusoma vitabu, au kuoga, mwishowe, kusafisha nyumba pia kutakuchochea. Chagua chaguo linalokufaa na uende kwa hilo.
