Ni mara ngapi tunakutana katika maisha ya kila siku na hisia zisizokuwa na sababu na ujinga. Hapa kuna njia saba zenye nguvu za kuboresha mhemko wako papo hapo.
Tabasamu
Tunapotabasamu, ishara fulani hutumwa kwa ubongo. Kama matokeo, ubongo wetu huanza kuzoea tabasamu letu, kubadilisha hisia zetu kutoka mbaya hadi nzuri. Kwa kweli, unapokuwa na huzuni, ni ngumu kutoa furaha, lakini baada ya dakika kadhaa za "majaribio" hayo mhemko wako utabadilika kuwa bora.
Rukia
Wakati wa shughuli yoyote ya mwili, endorphins hutolewa ndani ya damu kwa nguvu sana, haswa wakati wa kuruka. Kwa hivyo ruka juu kadiri uwezavyo na mhemko wako utaboresha yenyewe.
Kuwa na kikao cha aromatherapy
Daima weka mafuta muhimu ya machungwa (kuboresha mhemko) na lavender (kupunguza wasiwasi) mkononi. Kuwahisi, utagundua mabadiliko mara moja.
Kutafuna gum
Wanasayansi wamethibitisha kuwa gum kabisa hutusaidia kupambana na mafadhaiko na mhemko mbaya. Katika sehemu iliyojaa watu, hii labda ni moja wapo ya njia za bei rahisi zaidi za kupumzika.
Onja chokoleti
Hata kipande kidogo cha chokoleti nyeusi hakiwezi kukufurahisha papo hapo, lakini kwa jumla itakuwa na athari ya faida sana kwa hali ya kiumbe chote.
Jionyeshe kwa nuru bora zaidi
Fikiria kuwa sasa umetulia, unajiamini, unaonekana mzuri na unafanya vizuri. Ikiwa hiyo haisaidii, ni wakati wa silaha nzito. Fikiria mwenyewe kama Mick Jagger kwenye matamasha yake. Kweli, kitu, lakini picha kama hiyo hakika itamfurahisha mtu yeyote.
Kaa umezungukwa na kijani kibichi
Jipatie jozi ya kuruka kijani kibichi, mti mzuri wa ficus kwenye windowsill, na ubadilishe skrini kwenye desktop yako iwe mchwa wa kijani kibichi. Inatokea tu kwamba kijani hutupa hali ya faraja na usalama. Hakikisha kutumia athari hii kwa faida yako.
