Mtu mzima wa akili hawezi kuwa na furaha kila wakati, na hii ni bora. Kutoridhika kunahimiza maendeleo, wakati raha hupumzika na hupunguza. Lakini ikiwa roho ni ya kupendeza, kazi haiendi vizuri. Ni vizuri kwamba kuna njia rahisi za kupendeza na kujihamasisha mwenyewe kwa mafanikio mapya.
Maagizo
Hatua ya 1
Ongea na mtu mzuri. Sio ngumu sana kumwita rafiki au kumtumia meseji rafiki wa zamani. Dakika tano za mazungumzo rahisi zitapunguza roho yako, na unaweza kurudi kwenye biashara na nguvu mpya.
Hatua ya 2
Fikiria angalau hafla tatu za kupendeza za hivi majuzi au mafanikio yako. Utaelewa kuwa kuna wakati mzuri maishani ambao unastahili kuishi.
Hatua ya 3
Jaribu kujifanya ucheke. Soma hadithi au kumbuka hadithi za kuchekesha kutoka kwa maisha. Kicheko kitaondoa uzembe kwa muda na kuvuruga mawazo ya huzuni.
Hatua ya 4
Nenda nje kwenye jua. Mwili utaanza kutoa vitamini D, na utahisi vizuri. Pamoja, nuru ya asili inapendeza macho.
Hatua ya 5
Tembea angalau nusu saa. Shughuli ya mwili itaboresha mzunguko wa damu na utendaji wa ubongo na kupunguza ujinga wako.
Hatua ya 6
Cheza na mnyama wako au angalia video za kittens au watoto wa mbwa. Furaha ya kweli haiko kwa watoto, lakini katika viunga vya miguu-minne. Kwa hakika hawatakuacha tofauti.
Hatua ya 7
Fanya kile kinachokupendeza na kukuhimiza. Soma, chora, fanya kazi ya mikono, au tafuta njia nyingine ya kujisumbua na kupata mhemko mzuri.
Hatua ya 8
Kununua mwenyewe kitu kipya au kutibu. Ununuzi ni njia rahisi ya kujipendeza. Zaidi ya yote, kaa kwenye bajeti ili kuepuka kujisikia mwenye hatia.
