Watu wengi katika ulimwengu wa kisasa wana haraka haraka mahali pengine, hujipakia na kazi zisizo na mwisho, wanaishi kwa kasi fulani. "Treadmill" kama hiyo inachukua nguvu nyingi. Na ili usiiache, unahitaji kujifunza kuishi.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kutoshindwa na mafadhaiko ya kisaikolojia. Rhythm ya kutisha ya kuishi huwapa watu wengi mafadhaiko, na wakati mwingine husababisha sababu ya kutojali. Shida za mara kwa mara na suluhisho lake hukufanya usonge "kama squirrel kwenye gurudumu." Kwa hivyo, ukiona kuwashwa nyuma yako bila sababu, uwezo wa kumlilia mtu karibu kwa sababu ya kudanganya, anza kuchukua hatua ili kuokoa mishipa yako. Unahitaji tu likizo au angalau siku ya kupumzika kwa siku kadhaa. Pata usingizi, nenda baharini, sikiliza muziki wa utulivu, hakikisha kampuni nzuri. Mapumziko kama hayo yataweka hali yako sawa. Na baada ya kurudi kwenye kituo cha zamani cha maisha, usisahau kuchukua pumzi ndefu na kuhesabu hadi kumi wakati hali za neva zinatokea. Njia hii itakusaidia usifadhaike na vitu vidogo.
Hatua ya 2
Kuongoza maisha ya afya. Jogging asubuhi, ugumu, mazoezi yatakusaidia kukaa hai na sio "kushikamana" juu ya vitapeli. Mwili lazima ujizoeshe kwa regimen fulani. Kwa kuongeza, kwa kushangilia asubuhi, "utapata" mtazamo mzuri kwa siku nzima. Unaweza pia kutembelea mazoezi mara kwa mara. Hii itaimarisha hali yako ya mwili. Ikiwa unajisikia vibaya ghafla, usifunge macho yako kwa ukweli huu, ukifikiri kuwa ugonjwa "utafuta" yenyewe. Ziara ya wakati kwa daktari itakuokoa kutoka kwa matokeo mabaya ya ugonjwa wowote. Na bora zaidi, angalau mara kwa mara, kupitia mitihani ya kuzuia ya matibabu.
Hatua ya 3
Tazama lishe yako. Kwa bahati mbaya, ajira ya kila wakati inamruhusu mtu wa kisasa kutenga wakati tu kwa vitafunio, vyenye chakula kilichopikwa haraka. Kupuuza hii ya lishe yako hakutasababisha kitu chochote kizuri. Kwa hivyo, zingatia kifungua kinywa na chakula cha mchana. Kutokula chakula cha jioni hakutadhuru. Ifanye sheria kula vyakula vyenye afya tu kwa wakati.
Hatua ya 4
Usipuuze kulala na kupumzika. Kwa mfano, ikiwa unasumbuliwa mara kwa mara na simu za usiku, zima simu yako. Au pata kifaa cha pili iliyoundwa kwa watu wa karibu sana. Ikiwa ni lazima kabisa, wataweza kukufikia. Na suluhisha maswala yote ya kazi tu wakati wa mchana. Pumzika, kwa upande wake, inaweza kuwa hai. Kukutana na marafiki, kwenda kutembelea, kwenda kwenye maumbile, n.k. - yote haya yataleta raha na kuvuruga kazi ya kila siku.
Hatua ya 5
Usisahau kuhusu hisia na hisia. Ndio ambao hupamba maisha na kukusahaulisha shida nyingi. Kwa mfano, penda. Hakika kati ya watu walio karibu nawe kuna kitu ambacho wewe sio tofauti. Uzito wa siku zenye kupendeza zitatoweka mara moja. Itabadilishwa na kuongezeka kwa nguvu na nguvu. Hii inamaanisha kuwa utaweza kutazama ulimwengu wa kisasa kwa macho tofauti - uchangamfu zaidi.
