Vidokezo vitano vya kukusaidia kukaa sawa na afya. Je! Ni hali gani ya rasilimali (ufafanuzi).
Hali ya rasilimali ni, katika saikolojia, hali ya mtu ambaye ana nguvu ya kutosha ya mwili, akili, kihemko na nguvu nyingine yoyote ya kufanya kitu. Kwa maana pana, tunazungumza juu ya hali ya rasilimali kwa maisha hai na yenye tija, uhifadhi wa uwezo wa kufanya kazi.
Wacha tuangalie vitu 5 ambavyo vinasaidia kudumisha hali ya rasilimali.
Kupanga siku na kuishi kulingana na serikali
Napenda kuishi kwa ratiba. Hii hukuruhusu kudumisha shughuli kwa kiwango sawa, epuka mabadiliko ya mhemko, uvivu, au, kinyume chake, ujiletee kazi hadi uchovu. Ninataja pia upangaji kama ustadi na kutumia mbinu kutoka kwa usimamizi wa wakati na kuchambua siku iliyopita.
Makini na afya yako
Kwa mfano, hivi karibuni mwishowe nilijifunza jinsi ya kunywa kiwango kizuri cha maji kwa siku. Ubongo ulianza kufanya kazi vizuri, shughuli iliongezeka, hali ya ngozi iliboresha. Na kwa muda mrefu nimejifunza mwenyewe kufanya joto-moto na kufanya mazoezi kamili mara tatu kwa wiki (wakati kazi ya kukaa kwenye kompyuta, hakuna mahali bila hiyo). Kwa kuongezea, nilichukua orodha ya vyakula na lishe ambayo ni sawa kwangu, na pia niliacha kabisa kunywa pombe. Na, kwa kweli, ninajaribu kupata usingizi wa kutosha: Ninaamka saa 5-6, nenda kulala saa 21-22, kwangu serikali hii ni sawa.
Nadhani unaelewa nini maana ya kufuatilia afya yako - sio lazima uendelee. Tambua na wewe maisha yako bora.
Kupata duka
Kila mtu anapaswa kuwa na kitu kinachomletea raha, ambayo ni, hobby, shauku. Haijalishi jinsi unavyofanya kile unachofanya. Jambo kuu ni kwamba unapenda. Ninapata nguvu kutoka kwa kucheza synthesizer, na ninapumzika kupitia kuchora, nikifanya kazi na unga. Hata kutazama kipindi chako cha Runinga unachokipenda inaweza kuwa duka hilo. Au umwagaji wa joto na uso na nywele mask. Kwa nini isiwe hivyo?
Kujiendeleza
Hii ni muhimu sana katika nyakati hizo wakati unagundua kuwa hauna zana za kutosha, rasilimali za kufanya kitu au kutatua shida ya maisha. Ukuaji wangu wakati wote unategemea vitabu juu ya saikolojia, mihadhara au filamu za mwelekeo huo. Lakini wakati huo huo, ninafurahiya kujifunza na kujaribu vitu vipya kutoka maeneo mengine. Je! Unapenda nini?
Kuboresha mazingira na kupambana na mende zako
Nilidhani nitakosa hii? Hapana. Kwa kweli, ni muhimu kujitahidi kutengwa kabisa kutoka kwa maisha ya yule na wale ambao huharibu mhemko, kunyonya nguvu, kuiba wakati, kupakia na shida zao au kujaribu kuwavuta kwenye michezo yenye sumu. Ni muhimu sana kupigania hii ikiwa yule anayejaribu "kudhuru" na "kuburuza" ni wewe mwenyewe.
Kwa kumalizia, nataka kusema kitu kingine muhimu. Ndio, nakala hiyo inaitwa "Jinsi ya kukaa kila wakati katika Jimbo la Rasilimali," lakini haupaswi kuichukua kihalisi. Ruhusu mwenyewe wakati mwingine kuwa nje ya rasilimali, kupumzika, kuhuzunika au kuonyesha mhemko mwingine hasi, lala tu hapo na usifanye chochote. Kama vitu vingine kwenye orodha, inasaidia kudumisha na kurudisha usawa wa akili.
