Kujiamini ni sifa muhimu ya mtu aliyefanikiwa. Mafanikio katika nyanja zote za maisha hutegemea hisia hii. Inapaswa kuendelezwa, kuingizwa kutoka utoto, kuelimisha katika umri mdogo. Ikiwa fursa hii tayari imekosa, usisite - kujiamini, kama ubora mwingine, kunaweza kutengenezwa kwa kujitegemea kwa umri wowote. Jambo kuu ni kujiamini mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, jifunze kutokuwa ngumu kwa sababu ya ukosefu wako wa usalama, sio kujikosoa, pokea kwa utulivu mapungufu yote. Kila mtu hufanya makosa, na watu kamili hawapo. Sababu ya kwanza ya ukosefu wa usalama ni kwamba mtu hajipendi mwenyewe. Ondoa hisia hii.
Hatua ya 2
Jiwekee lengo. Ni bora kuandika kila kitu kwenye karatasi: onyesha ni mabadiliko gani ndani yako ambayo utafikia ili kujiamini zaidi kwako mwenyewe, ni nini unahitaji kwa hili. Tambua maana ya ubora huu kwako. Ondoa karatasi ya maelezo - unaweza kuipata kwa mwezi kulinganisha na mafanikio yako.
Hatua ya 3
Fikiria nyuma wakati ambapo ulijiamini zaidi kwako. Kumbuka katika hali gani, ni nini kilichosababisha hisia hii, na hisia gani ulikuwa nazo. Maelezo yote madogo na maelezo ni muhimu. Kumbuka hii mara nyingi zaidi, jaribu kuamsha hisia hizo, kuzijumuisha.
Hatua ya 4
Jaribu zoezi hili: weka kamba ya mpira mkononi mwako, na wakati unahisi kutokuwa salama, vuta na ushuke elastic ili iweze kugonga mkono wako kwa uchungu. Baada ya hali kama hizo, utaunganisha hisia zisizofurahi na ukosefu wa usalama, na utaanza kujiepusha na hali kama hiyo. Unaweza pia kufanya kinyume - wakati unafanikiwa kuwa na ujasiri, kuimarisha hisia na hisia nzuri. Fanya unachopenda na unachotaka: kula pipi, angalia sinema yako uipendayo.
Hatua ya 5
Fuatilia mkao wako na mwendo. Mkao sahihi, wenye kiburi na kipimo thabiti ni sifa kuu mbili za mtu anayejiamini. Usilala, weka kichwa chako sawa na unyooshe mabega yako. Tembea wazi, sawa, onyesha ujasiri na muonekano wako, hata ikiwa unahisi kinyume. Hatua kwa hatua, psyche yako itarekebisha mwili wako, na utahisi ujasiri kwako. Kuza sifa zingine za mtu anayejiamini - ongea kwa sauti, angalia mtu mwingine machoni, na ubadilishe sura na ishara za uso.
Hatua ya 6
Badilisha usemi wako. Katika mazungumzo, tumia kiwakilishi "I" mara nyingi zaidi, kila wakati toa maoni yako ukitumia misemo "Nadhani", "Nadhani". Sema "hapana" inapobidi, onyesha kukataa wazi na kwa uthabiti - "Sitaki", "Sipendi", "Haifai mimi". Eleza hisia zako zote kwa uwazi, zungumza juu yao. Jaribu kuanzisha na kumaliza mazungumzo mwenyewe. Dhibiti sauti yako na sauti, sema kwa upole katika mazungumzo na mtu unayempenda, na kwa ukali wakati unahitaji kutetea hatia yako au maoni.
Hatua ya 7
Chagua kutoka kwa mazingira yako watu kadhaa wanaojiamini, angalia tabia zao, hotuba, harakati, jaribu kuwachukua. Mwanzoni, jisikie kama muigizaji, vaa kifuniko cha mtu anayejiamini, ungana na picha, hata ikiwa kila kitu ndani yako kinatetemeka na ukosefu wa usalama. Ikiwa unajitunza kila wakati, utazoea sana picha hii kwamba itakuwa sehemu yako, na utajiamini sio tu kutoka nje, bali pia kutoka ndani.
