Kwa muda mrefu, watu wamejaribu kuelewa ni nini ndoto. Hakukuwa na matoleo. Lakini ya kawaida zaidi ni ile iliyosema kwamba usingizi ni safari ya roho. Ilikuwa haiwezekani hata kumuamsha mtu aliyelala mpaka roho yake iamke yenyewe. Kila mmoja wetu ana ndoto. Mtu huona mkali na wa maana, mtu anafikiria kuwa hawakuwepo wakati wa usiku. Wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kuchagua ndoto yako mwenyewe usiku.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, unahitaji kupumzika. Katika hali ya wasiwasi, hakuna kinachotokea, kwa hivyo unahitaji kuchagua mbinu ya kupumzika. Mfano ni kupumzika kwa autogenous. Inayo misemo maalum iliyochaguliwa ambayo inakupangilia kupumzika. Unaweza kutamka misemo hii akilini mwako, lakini matumizi ya rekodi ya sauti pia hayatengwa.
Hatua ya 2
Baada ya kupumzika, unahitaji kuachilia kabisa akili yako kutoka kwa mawazo. Unahitaji tu kufikiria. Mawazo yote lazima yamekwenda kabisa kutoka kwako. Mara tu hali hii inapofanikiwa, basi tunaanza kuzingatia wazo moja maalum. Mawazo haya ndio unayotaka kuota. Jipange kwa maneno. Kwa mfano, jiambie kwamba unataka kuota nyumba nzuri.
Hatua ya 3
Taswira ya nyumba hii kwako na uzingatia. Jaribu kuruhusu mawazo ya mtu wa tatu. Ikiwa umepumzika vizuri, basi inawezekana kwamba utalala. Ikiwa haifanyi kazi, basi endelea taswira. Mlete kwa hali ya kuhofia. Epuka mawazo ya nje ambayo yanaweza kusumbua umakini wako. Kwa mbinu hii, akili yako ya fahamu itaona matendo yako, na itaonyesha kile unachokizingatia.
Hatua ya 4
Ikiwa huwezi kupata mbinu ya kupumzika, basi tunatumia mbinu ya kihemko. Kila mtu anajua kwamba unapoangalia sinema ya kutisha usiku, ubongo wako unawashwa na hisia. Kawaida, filamu kama hiyo ni ya kutisha au ya kutisha. Unapoenda kulala, ubongo wako unazalisha hisia hizi katika usingizi wako. Kwa hivyo, mara nyingi baada ya kutazama filamu kama hizi, ndoto mbaya zinaota. Kujua hili, unaweza kuupa ubongo wako kihemko kabla ya kwenda kulala. Ikiwa unataka kuona mpendwa, basi toa hisia zinazoibuka ukiwa naye. Zingatia yeye. Jaribu kuamsha hisia kali. Baada ya hapo, chini ya maoni ya "uzoefu", nenda kitandani.
