Jinamizi ni jambo linalojulikana sana, kati ya watoto na kati ya watu wazima. Hupenya kwenye ndoto zetu, huchochea ugaidi, hutufanya tuachane na kukumbatiana kwa morpheus kwa jasho baridi, kuruka kutoka kitandani, na wakati mwingine hata kupiga kelele. Na hali kama hizo haziwezi kupita bila kuacha athari na kuathiri afya. Mfumo wa neva unachukua pigo la kwanza: mtu hukasirika, hapati usingizi wa kutosha, ubora wa maisha kwa ujumla hupungua sana.
Ndoto mbaya ni tofauti: mtu anaota juu ya kuchelewa kwa basi, mtu - jinsi maniac anamwua. Na ndoto zote za jinamizi zina athari sawa: tunahisi hofu na hofu na kukumbuka ndoto hizi hadi kwa maelezo madogo kabisa. Lakini mtu anaweza kamwe kuondoa jambo hili lisilo la kufurahisha?
Njia zote hazina maana? Lakini hapana. Wataalam kutoka vyuo vikuu anuwai ulimwenguni wamegundua sababu za jinamizi na njia za kupata raha kamili usiku. Kwa hivyo, wacha tuanze
Kwanza, mafadhaiko ndio sababu kuu ya ndoto hizi. Kila siku tunakabiliwa na vichocheo vya nje: foleni hospitalini, bosi mwenye hasira, aina fulani ya mabadiliko ya maisha, talaka au kuhamishwa. Na hii yote inaonyeshwa katika ndoto zetu. Pia, kuonekana kwa ndoto mbaya kunaathiriwa na hafla ngumu sana ambazo zilimpata mtu, kwa mfano, katika utoto: kwa mfano, aliwahi kufanyiwa vurugu, akaona mauaji kwa macho yake, wazazi wake walimwacha.
Sababu ya pili ya jinamizi ni vyakula fulani. Vyakula vyenye viungo na mafuta huathiri sana ubongo. Chakula cha viungo huongeza kimetaboliki, huamsha ubongo, na kwa hivyo, ikiwa utakula chakula kama hicho kabla ya kulala, ubongo utaendelea kufanya kazi kikamilifu, ambayo itapunguza njia ya jinamizi maishani mwako. Vyakula vyenye mafuta pia huathiri vibaya usingizi.
Sababu ya tatu ya ndoto mbaya ni pombe. Kwa dozi ndogo, inakuza kusinzia, lakini ikiwa utatumia vinywaji kupita kiasi, ndoto mbaya zitachukua ndoto zako tena.
Sababu ya nne ya kuonekana kwa jambo hili lisilo la kufurahisha ni dawa zingine ambazo kwa namna fulani huathiri ubongo. Inaweza kuwa kila aina ya dawamfadhaiko, dawa za kulevya, barbiturates. Madhara kama hayo, kwa mfano, Lariam ya dawa dhidi ya malaria na Ketamine, ambayo hutumiwa kama anesthesia.
Na gumzo la mwisho la kuonekana kwa ndoto mbaya ni ugonjwa, ambao unaambatana na homa na homa. Kwa hivyo, wagonjwa walio na maambukizo ya virusi ya kupumua kwa papo hapo au mafua mara nyingi huwa na ndoto mbaya.
Hizi labda ndio sababu za kawaida za jinamizi. Jaribu kuchambua siku iliyopita, baada ya hapo ukawa na ndoto mbaya, na kisha unaweza kuamua ni nini chanzo cha ndoto zako mbaya.
