Ukosefu wa mazoezi, lishe duni, sigara na unywaji pombe kupita kiasi hujulikana kudhuru afya yako. Kwa hivyo unaweza kupoteza miaka ngapi kwa sababu ya tabia mbaya?
Wanasayansi wamefanya utafiti kujua ni miaka ngapi ya maisha mtu hupoteza kwa sababu ya tabia mbaya.
Inakadiriwa kuwa 50% ya vifo ni kwa sababu ya mitindo isiyofaa ya maisha.
Ni ya kushangaza, lakini data ni kama hii:
- Asilimia 26 ya vifo hutokana na kuvuta sigara
- 24% ya vifo ni matokeo ya kutokuwa na shughuli za mwili
- 12% ya vifo ni kwa sababu ya lishe isiyofaa
- Vifo 0.4 kwa sababu ya unywaji pombe
Uvutaji sigara unakunyima miaka 3 ya maisha yako kwa wastani.
Ukosefu wa mazoezi pia hupunguza umri wa kuishi kwa miaka 3 kwa wastani.
Ikiwa unafurahiya kutumia muda kwenye kochi na glasi ya kinywaji cha pombe, itafupisha maisha yako kwa miaka 6 kwa wastani.
Wanasayansi wanasisitiza kuwa mtindo mzuri wa maisha unachangia maisha marefu na hukuruhusu kuishi, kulingana na takwimu, miaka 17 zaidi.
Utafiti kama huo ni njia mpya ya kutathmini athari za tabia mbaya kwa maisha ya watu.
Kwa kweli, matokeo ya utafiti ni onyo kubwa kwa watu ambao wanapendelea maisha ya kukaa chini pamoja na tabia mbaya.
Mazoezi ya kawaida ya wastani hupunguza hatari ya kufa kutokana na mshtuko wa moyo kwa 50% kwa wale wenye umri wa miaka 50-70.
Mazoezi hufanya watu wawe na furaha zaidi kwa kufanya kazi kama dawamfadhaiko. Watafiti wanasema kuwa shughuli yoyote ya kawaida ya mwili inaweza kuzuia mwanzo wa shida ya akili na kuboresha utendaji wa utambuzi. Bado haiwezekani kuzuia kabisa kuzeeka, lakini tunaweza kuipunguza.
Ikiwa unataka kutumia jioni kwenye kitanda, angalia vipindi vya Runinga, kunywa pombe au kuvuta sigara, unaweza kuwa na hakika itakugharimu miaka kadhaa ya maisha yako.
Na ikiwa unataka kufurahiya maisha kwa muda mrefu iwezekanavyo, tabia nzuri itakusaidia kwa hilo.
