Mazoezi ya kutafakari ni mchakato wa utumishi na mrefu, wakati hakuna kikao kimoja, kwa kweli, kitakuwa bure, hata hivyo, sio wingi sana kama ubora wa kila mmoja wao ambao ni muhimu. Faida za kutafakari zinaweza kuelezewa kama faida inayoenea kwa mwili mzima, kuanzisha maelewano na ulimwengu wako wa ndani, kuungana tena na nguvu ya juu. Ili kutafakari kwa mafanikio kutoka siku ya kwanza, kuna sheria kadhaa muhimu za kuzingatia.
1. Usikasirike na kila wazo linalokujia akilini. Kumbuka kwamba ubongo wa mwanadamu unasindika habari kila wakati, na kuondoa mawazo kabisa ni ngumu sana. Angalia tu kile kinachokuja akilini na, bila kujibu, kurudi kwa wakati wa sasa.
2. Wakati wa kutafakari, unaweza kusonga. Kuna mazoea ya kutafakari ambayo ni muhimu hata kuhamia kikamilifu, kwa hivyo haifai kuzingatia ukweli kwamba wakati wa kutafakari ni muhimu kukaa kimya. Pumzika tu na uangalie pumzi yako zaidi.
3. Hakuna haja ya kuweka wimbo wa wakati. Ikiwa mwanzoni uliamua kuchora dakika chache kabla ya mambo ya dharura, ni bora kupanga upya kutafakari mara moja. Mawazo ya kuzingatia juu ya maswala yajayo yatasumbua sana na kuzingatia wakati, ambayo, badala yake, haipaswi kuwapo kwako wakati wa kutafakari.
4. Usitafakari chumbani. Katika kiwango cha fahamu, kusema uongo, haswa kitandani, kunajumuisha kulala, kwani ishara inayofanana hutumwa kwa ubongo. Ili kuepuka hili, lazima lazima uchague mahali mbali na chumba cha kulala.
5. Usibuni mkao mzuri wa kutafakari. Hakuna haja ya kupanda kukaa kwenye nafasi ya lotus au kutumia nafasi nyingine yoyote inayofanana. Inatosha kuchukua nafasi nzuri na nyuma moja kwa moja - ni kwenye mgongo ambao msukumo umejilimbikizia kutoka kwa fahamu.
6. Usichambue kinachotokea. Wakati wa mazoezi ya kutafakari, ni muhimu sana kuzingatia kuwa hapa na sasa. Uchunguzi wa mara kwa mara, ambao ubongo wetu unapenda sana, huweka kizuizi kati ya ufahamu na ufahamu.
7. Usitafakari wakati haujisikii kuifanya kimwili. Katika vyanzo vingi unaweza kupata habari ambayo unahitaji kufanya mazoezi ya kutafakari na kuchomoza kwa jua au, badala yake, kabla ya kwenda kulala, lakini unapaswa kuchagua wakati ambao uko sawa kufanya hivyo. Ikiwa usiku sana unavuta miguu yako kuzunguka nyumba, lakini uamke mapema, basi jisikie huru kufanya chaguo kwa kutafakari asubuhi.
8. Usichukulie kutafakari kama pumbao la muda. Kutafakari kimsingi husaidia kujenga uhusiano na ulimwengu wako wa ndani, na hii lazima ifanyike kila siku ili ujisikie vizuri kila wakati.
Sheria hizi ni muhimu zaidi, kwani mtu huwa anafikiria vitu vingi mara moja, kuchambua, n.k. Kujaribu kufanya kila kitu kwa njia ambayo watawa walifanya pia ni barabara ya mahali popote. Kwanza kabisa, unahitaji kujifunza jinsi ya kupumua kwa usahihi na uzingatia iwezekanavyo juu ya ufahamu wa hali ya sasa. Baada ya maelfu ya mazoea, utaweza kutafakari pamoja na watawa. Jambo kuu ni kuonyesha uvumilivu na kujitibu mwenyewe na Ufahamu wa Juu na upendo.
