Mshtuko wa kweli unaweza kutokea maishani, na kusababisha unyogovu. Kukabiliana na hali ngumu na kupitia wakati wa shida ni jambo moja. Lakini kurudi kwa maisha baadaye ni nyingine, kwa sababu inakuwa kwamba kwa hii hakuna nguvu, wala mpango wa utekelezaji, wala hamu ya kufanya kitu.
Maagizo
Hatua ya 1
Changanua matukio mabaya ambayo yamekupata. Ili kusahau juu ya mabaya na kuendelea, unahitaji kushughulikia makosa yako, badilisha tabia yako kwa siku zijazo, sema, shughulikia hisia ambazo ulipata kwa sababu ya tukio baya. Ikiwa utaweka maumivu ndani yako, hayatakuacha uende kwa muda mrefu.
Hatua ya 2
Jifunze mawazo mazuri. Inaweza kuonekana kwako kuwa hakuna kitu kizuri kilichobaki maishani, lakini hii ni mbali na kesi hiyo. Hebu fikiria shida yako juu ya kiwango cha ulimwengu. Ni ndogo kuliko chembe ya mchanga. Mateso yako hayataifanya iwe bora zaidi. Jaribu kupata lengo na uende kufikia.
Hatua ya 3
Kutoa upendo. Tafuta wale ambao wanahitaji msaada na ufanyie kitu kizuri kwao. Kwa hivyo utajiamini, utambue umuhimu wako mwenyewe na unaweza tena kuhisi ladha ya maisha na furaha ya kutafakari matunda ya kazi yako.
Hatua ya 4
Tumia bahati yako kwa mwelekeo mzuri. Hujali, hutaki chochote, je! Umekata tamaa? Hii inamaanisha kuwa hauogopi kufanya makosa na hautakuwa na wasiwasi juu ya usumbufu wa muda. Ni wakati wa kuamua juu ya tendo kubwa ambalo hapo awali lilikuzuia na hofu. Watu wengine, wakati wa kukata tamaa, hubadilisha sana maisha yao wenyewe na kisha wanashukuru hatima ya majaribio ambayo walituma kwao, kwa sababu ndio waliowapa nguvu na kuwa dhamana ya furaha ya baadaye.
Hatua ya 5
Jaza maisha yako na wakati mkali na akili yako na mawazo mazuri. Ikiwa unashangaa jinsi ya kurudi kwenye wimbo tena, basi unataka kujisikia vizuri. Ili kufanya hivyo, kuja na mshangao mzuri au kituko kidogo kwako kila siku. Halafu asubuhi utakuwa na udhuru wa kufurahi kutoka kitandani na kuingia kwenye maisha.
Hatua ya 6
Jaribu kitu kipya. Sikia utofauti wa ulimwengu. Marafiki wapya, chakula, shughuli, kazi, makazi, mnyama, yote haya yatakusaidia kupata tena hamu yako ya maisha. Baada ya yote, ikiwa ulianguka katika hali ya unyogovu, inamaanisha kuwa hali fulani muhimu haikufaa. Tambua ni ipi na ubadilishe hali hiyo.
Hatua ya 7
Usichoke. Pinga hamu ya kusema uongo bila kusudi na ujishughulishe na mawazo mabaya. Tembea, angalia sinema, safisha, nenda kwenye ununuzi, sikiliza muziki mzuri, soma, fanya kazi, jishughulisha na burudani zako. Fanya kitu na urudie uhai.
