Hakujawahi kuwa na mtu duniani ambaye hajapata chochote isipokuwa furaha na furaha. Kushindwa na kukata tamaa kunajulikana kwa kila mmoja wetu. Ikiwa mtu yuko katika hali mbaya, hii inaonyeshwa mara moja katika muonekano wake. Kwa kuongeza, kuna kupungua kwa utendaji wa mfumo wa kinga na kutokea kwa magonjwa anuwai. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweza kuinua uhai wako.
Ni muhimu
kicheko, kupumua vizuri, mazoezi, mafuta ya kunukia, maua
Maagizo
Hatua ya 1
Cheka zaidi. Wanasayansi wameweza kudhibitisha kuwa kicheko kina athari nzuri kwa mwili. Homoni ya furaha, uzalishaji ambao hufanyika kwa sababu ya kicheko, huunda vitu mwilini ambavyo huondoa magonjwa anuwai. Basi cheka kwa moyo wote.
Hatua ya 2
Ikiwa unataka kukandamiza athari mbaya za mafadhaiko, kumbatia watu unaowapenda mara nyingi. Utafiti umeonyesha kwamba kukumbatiana hutoa furaha na ukuaji wa homoni ambayo inaboresha ustawi na huongeza maisha. Kwa hivyo, watu ambao hawawezi kukumbatia kumbatio huwa hawagonjwa, na ikiwa wataugua, hupona haraka. Mtazamo mzuri kwa wengine ni ufunguo wa hali nzuri.
Hatua ya 3
Mazoezi ya miguu yatasaidia kuongeza nguvu. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kuchuchumaa kunaweza kukuza malezi ya homoni ya vijana, ambayo inawajibika kwa mhemko na ustawi wetu.
Hatua ya 4
Pumua kwa usahihi. Kupumua sahihi huondoa sumu, ambayo inamaanisha inaongeza nguvu. Kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kunapaswa kuwa tulivu, kwa sauti, kwa kina.
Hatua ya 5
Jizungushe na manukato ambayo husababisha hisia za furaha na furaha. Imeonekana kwa muda mrefu kuwa harufu zina athari fulani kwenye ubongo wa binadamu na mwili. Kwa hivyo, kuvuta harufu moja, mtu huhisi furaha, mwingine - huzuni. Harufu ya jasmine na mikaratusi itasaidia kutuliza mfumo wa neva na kupumzika. Harufu ya zabibu inaweza kukufurahisha.
Hatua ya 6
Mei iwe na maua safi kila wakati nyumbani kwako. Mkali, mzuri - wanaweza kuwa na athari nzuri kwa mhemko wetu na kupunguza mafadhaiko yasiyo ya lazima.
