Ikiwa haujawahi kupigwa na sababu au bila sababu, mikono yako haikutetemeka wakati wa kukutana na kikwazo kisichotarajiwa maishani, wewe ni bahati ya kweli. Lakini watu wengi kwa asili ni aibu na ni waoga, na mara nyingi hii inawazuia kuwasiliana kikamilifu na kujenga maisha yao ya kibinafsi. Hakuna mapishi ya ulimwengu ya jinsi ya kushinda aibu, lakini unaweza kujaribu kujifunza kujidhibiti ili wakati usiofaa usipate nyekundu na usitoe aibu yako kwa kupeana mikono.
Maagizo
Hatua ya 1
Inaonekana kwamba mtu ana muonekano mzuri, ni mwepesi na ametulia katika mawasiliano, lakini ghafla neno lililosemwa bila kukusudia humwamsha hisia ambazo zinajulikana tu kwake, na blush mkali hufurika mashavu yake. Unaweza kujipata katika hali kama hiyo ambapo ni ngumu kudhibiti usemi wa aibu. Mada yoyote ambayo haikuacha tofauti, iwe mazungumzo juu ya uhusiano wa karibu au jibu ubaoni, inakufanya uwe na aibu. Na sasa wale walio karibu nawe wanakudhihaki, na unaanza kukuza majengo na kukuza hofu ya mawasiliano. Jinsi ya kukabiliana na udhihirisho wa hofu ya kijamii? Ili kufanya hivyo, ni muhimu kutambua shida yako na kuendelea kupigana na majengo yako.
Hatua ya 2
Kwanza, jaribu kuchunguza hisia zinazokujia kabla ya kukimbilia kwa aibu. Hisia ya kuchochea kidogo kwenye eneo la shavu na unyevu wa macho unaonyesha kuwa unaanza kuona haya. Unaelewa kuwa sasa wimbi la aibu litajaa uso wako, na hii inakufanya uwe na aibu zaidi. Kujitenga na mduara mbaya wa hisia kama hizo, jifunze kuzishinda. Kwa mfano, sema kwa sauti kubwa sababu ya aibu, njoo na misemo machache ya "wajibu" ambayo inafaa kwa hali yoyote kuelezea tabia yako. Jaribu kujihakikishia kuwa haya usoni yako yanaonekana kugusa sana na husababisha hisia nzuri tu kwa wale walio karibu nawe.
Hatua ya 3
Jipende mwenyewe, haswa udhihirisho wa tabia yako. Na kamwe usiombe radhi kwa aibu yako, lakini badala yake andaa maneno machache yaliyoelekezwa kwa yule ambaye, kwa neno la kupuuza au kwa makusudi, akijua juu ya upekee wako, husababisha kuongezeka kwa aibu ndani yako. Baada ya muda, utajulikana kama mtu mwerevu, anayekabiliwa na kejeli za kibinafsi. Kujithamini kwako bila shaka kutafufuka. Jambo kuu kukumbuka ni kwamba aibu yako haihusiani na chochote kibaya. Hii ni huduma ya mwili na akili tu.
