Kuna watu ambao kila siku wanapenda likizo. Ikiwa utaziangalia kwa karibu, unaweza kuelewa kuwa zinafanana kwa kila mmoja. Labda, hizi ni siri ndogo ambazo zinawasaidia kujisikia vizuri wakati wa mchana na kuzitumia ili waweze kujisikia vizuri jioni.
Ni muhimu
tabasamu, kengele nyepesi, chai ya kijani, maji baridi, vitamini
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuwa na siku nzuri, unahitaji kwanza usilale kupita kiasi. Saa ya kengele nyepesi itakusaidia kwa hii. Hii ni taa nyepesi ambayo inawasha kwa wakati uliowekwa. Anza dakika ishirini kabla ya saa ya kengele ya sauti. Ukweli ni kwamba taa huingilia kulala na itakusaidia kuamka kwa wakati.
Hatua ya 2
Ili kujisikia vizuri, unapaswa kunywa maji baridi ya kuchemsha kwenye tumbo tupu asubuhi na ufanye mazoezi kidogo.
Hatua ya 3
Mara nyingi mhemko wetu huharibika kwa sababu ya vitu visivyojulikana ambavyo hatujui hata. Afya mbaya na mhemko inaweza kuwa ishara ya upungufu wa vitamini. Kwa hivyo, tumia vitamini kila siku na kula matunda mengi.
Hatua ya 4
Asubuhi, unapoosha, tabasamu kwenye picha yako kwenye kioo. Na jiambie: "Leo nitakuwa sawa!" Tabasamu mara nyingi wakati wa mchana kwa watu, na watakujibu kwa aina.
Hatua ya 5
Kunywa chai ya kijani zaidi siku nzima, haswa ikiwa umechoka. Inayo kafeini, ambayo itaongeza nguvu yako. Lakini tofauti na kahawa, pia ina antioxidants yenye faida.
Hatua ya 6
Mjasiriamali maarufu Steve Jobs, mara moja, katika moja ya hotuba zake, alisema kuwa kila siku unahitaji kuishi kama wa mwisho, furahiya ulimwengu huu kwa wasiwasi na ubadilishe kuwa bora. Je! Umebadilisha ulimwengu huu leo?
