Ukosefu wa nguvu hufanya iwe ngumu kufikia malengo na kufurahiya maisha. Kwa wanawake na wanaume, kuna njia tofauti za kurudisha nguvu ya mwili na akili. Ni muhimu sana kwa jinsia ya haki kufuatilia hali yao, kwa sababu rasilimali zao za ndani hutoa hali nzuri ya kisaikolojia katika uhusiano na ndani ya nyumba.
Maagizo
Hatua ya 1
Kujifunza jinsi ya kupumzika kabla ya kuchoka sana ni muhimu kuhifadhi nguvu zako za kike. Shughuli inayopendwa, hobby, mabadiliko ya shughuli, kujitunza au ubunifu itasaidia kurudisha hali ya rasilimali. Lakini kuzunguka kwenye mitandao ya kijamii kwa kusudi la kupumzika sio ufanisi. Jaribu kuweka gadget kando ikiwa kweli unataka kujaza akiba yako ya nishati.
Hatua ya 2
Inaweza kuwa zoezi la kupendeza kuchaji betri zako kwa kubadilisha njia unayofanya vitu kuwa kitu tofauti na chako. Wenye mikono ya kulia wanaweza kujaribu kuandika, kupiga mswaki meno, au kula kwa mkono wao wa kushoto. Mbali na mkono unaoongoza, unaweza kubadilisha njia yako ya kila siku, duka la vyakula, kagua tabia zako zingine. Jaribio hili litasaidia kutumia ulimwengu mwingine wa ubongo na kukufundisha kuishi sio moja kwa moja, lakini hapa na sasa. Hakikisha kujaribu njia hii rahisi kutofautisha maisha yako ya kila siku.
Hatua ya 3
Ni muhimu kuchaji betri zako asubuhi. Gymnastics na oga tofauti itakusaidia kwa hii. Tenga wakati wa kinyago chako cha asubuhi. Hii pia itakupa nyongeza. Kwa kuongezea, ni katika masaa ya mapema kwamba ngozi imeandaliwa zaidi kwa lishe na unyevu. Kwa hivyo, matibabu ya nguvu ya maji, utunzaji wa kibinafsi na mazoezi ya mwili yatabadilisha kikombe chako cha asubuhi cha kahawa na kusoma habari.
Hatua ya 4
Labda, watu wengi sana wanajua juu ya uchambuzi wa kifusi cha vitu ambavyo hutumii. Ndio, vitu vya zamani na takataka huondoa nguvu zetu na kuzuia kuibuka kwa vitu vipya na vya kupendeza maishani. Kwa kuongezea, biashara ambayo haijakamilika ambayo hutegemea wewe kama mzigo mzito pia haifai kuibuka kwa nguvu mpya ya maadili na mwili. Kwa hivyo, ni muhimu kushughulika na "mikia" mara kwa mara. Ni nini kinachoweza kuzingatiwa kama vile: kitabu kilianza zamani au kitabu kilichonunuliwa tu; kit cha ubunifu kilichonunuliwa mwaka mmoja uliopita; sinema iliyopuuzwa au kipindi cha Runinga ambacho bado unatarajia kukiona hadi mwisho. Ni muhimu pia kukamilisha makaratasi na ushuru. Sio lazima kumaliza kila kitu hadi mwisho. Wengine wanapaswa kutupwa tu. Jukumu lako ni kufunga suala: weka tarehe ya mwisho, ikamilishe mara moja, au iachilie milele.
Hatua ya 5
Unahitaji kuelewa ni nini unahitaji nishati. Ili kuendelea na majukumu yote ya kawaida, unayo rasilimali za ndani za sasa za kutosha. Ikiwa unataka kupasuka kwa nguvu, fafanua malengo yako. Mara tu unapoelewa ni kwanini unahitaji nishati ya ziada, huanza kutiririka na msisimko na dhamira.
Hatua ya 6
Ondoa jukumu la mwathirika. Ikiwa kila kitu kinafanywa kupitia "lazima", vikosi vitaondoka haraka. Fikiria juu ya kile kinachofaa kwako, na fanya kazi tu na "unataka", sio "lazima". Ndio, vitu kama hivyo vitahitaji kujumuisha sio tu ambazo zinatoa raha ya muda mfupi, lakini pia zile ambazo ni muhimu kwako na kwa familia yako na zitakupa faida nyingi baadaye.
Hatua ya 7
Mbali na biashara ambayo haijakamilika, nguvu za wanawake huibiwa na hali wakati ni muhimu kufanya uchaguzi. Ikiwa haujui jinsi ya kutatua maswala madogo haraka, utakuwa na nguvu kidogo ya kiakili iliyobaki kwa mambo muhimu sana. Jifanyie algorithm mwenyewe ikiwa kuna shida. Kwanza, amua unachopata katika kila kesi. Pili, fikiria jinsi utakavyoshughulikia matokeo ya uchaguzi. Tatu, amua ni suluhisho gani litakupa madhara zaidi au kidogo. Tumia mpango huu wakati una maswali ya kueleweka, yasiyofurahi au yanayoonekana kuwa hayawezi kufutwa. Kuelewa kuwa bado unapaswa kufanya uamuzi, na ni bora kuifanya haraka iwezekanavyo.
