Kila mtu anataka furaha. Haijalishi jinsi kila mtu anayeishi Duniani anafikiria. Inaweza kuwa matakwa sawa, au labda kinyume, jambo moja ni wazi - bila kujali ni ndege gani wa furaha anayeona, kila mtu ana ndoto ya kuichukua au angalau mara kwa mara kuishika mikononi mwake. Katika maisha yetu halisi, kuna mbinu kadhaa ambazo husaidia ndoto hizi kutimia. Zinapatikana kwa kila mtu, mtu anapaswa kujihami kwa imani isiyogawanyika na hamu kubwa ya kujifunza jinsi ya kuvutia furaha kwako mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Ufungaji kwenye chanya. Kuna mfano wa kawaida wa maoni yanayopingana katika hali ile ile. Watu wawili walitazama kupitia baa za gereza: mmoja aliona uchafu, mwingine nyota. Jifunze kugundua "nyota" tu chini ya hali yoyote, na hivi karibuni mabadiliko katika maisha yako yataanza kukushangaza. Mwanafalsafa wa China Hong Zicheng alisema: "Jifunze kupata furaha maishani ndiyo njia bora ya kuvutia furaha."
Hatua ya 2
Kuondoa minus na plus. Mara tu unapojikuta katika uwanja hasi (kashfa, dhuluma, mapigano) au "ulijishika" katika hali ya hasira na hasira, fanya haraka ibada ambayo wanasaikolojia huita neutralization. Itachukua si zaidi ya sekunde 3 kutekeleza. Vuta pumzi kwa nguvu, ukizingatia nguvu zote za kuvuta pumzi kwenye eneo la koo na sauti ya tabia sawa na kunung'unika au kukoroma. Unapotoa pumzi, tamka sauti kadhaa za konsonanti mfululizo - aina ya kifupi cha kifungu ambacho unaweza kufikiria mwenyewe kwa kesi kama hiyo. Kwa mfano, watu wengine wanasema "PWB", ambayo inamaanisha "Pshel alishinda, mjinga", au "CHSP" - "Ninajisikia vizuri." Ibada ya kuchekesha kidogo, lakini kila kitu kimeelezewa kwa urahisi: juu ya kuvuta pumzi, chakra ya koo, ambayo inahusika na mhemko, huanza kutetemeka. Mbinu hii hutoa utakaso na mabadiliko katika nafasi yako ya kibinafsi na pia karibu na wewe. Hiyo ni, njia hutolewa kupitia ambayo mhemko mzuri ambao unatarajia furaha unaweza kutiririka kwa urahisi. Unapozungukwa na watu, mbinu hii inaweza kufanywa kwa akili. Jifanye kuwa unasafisha koo lako, unakohoa kidogo, na inatosha kutamka kifupi kiakili, mishipa ya koo yenyewe itachukua msimamo sahihi.
Hatua ya 3
Maelewano na kutokuwa na mwisho. Mbinu nzuri ya kushangaza ambayo inapaswa kufanywa kwa kasi kubwa kwa sekunde 20-30 (na macho yamefungwa au kufunguliwa, ni ipi inayofaa kwako). Kaa chini, pumzika. Fikiria sura ya ujazo ya silvery inayong'aa kutoka mbele yako, moja kwa moja kifuani mwako. Zindua mkondo wa mwanga ndani yake na uendesha gombo hili linaloangaza katika sura ya nane kwa kasi inayokufaa. Kisha upole "toa" takwimu nane angani, ukifikiria jinsi inayeyuka kutoka kwako. Mbinu hii inazima uzembe karibu na wewe, "huponya" yoyote, hata hali ngumu zaidi. Ni vizuri kufanya mbinu hii kabla ya kulala, kama haipaswi kuingiliwa. Ingawa, ikiwa una hakika kuwa utakamilisha mchakato hadi mwisho, unaweza kuifanya mahali popote, hata ofisini, hata kwa usafiri wa umma.
Hatua ya 4
Mabadiliko ya mawazo. Kufikiria juu ya furaha, usifikirie juu ya furaha ya siku zijazo, lakini juu ya ile ambayo iko hapa, sasa, karibu na wewe, ndani yako. Mtafute, ongezeni, mfurahieni. Kumbuka maneno "Furaha ni kama afya. Usipoiona, inamaanisha kuwa ipo. " Hiyo ni, vitu vya furaha vinaweza kupatikana na kuonekana kila wakati. Badilisha "mapenzi" ya milele na "kuwa".
Hatua ya 5
Furaha inaambukiza. Jaribu kupata mwenyewe mara nyingi iwezekanavyo kati ya watu ambao unawaona kuwa wenye furaha na mafanikio. Waangalie bila kutambulika, chukua njia ya tabia zao, jaribu kujua ni nini kilicho kwenye mistari ya kwanza ya mfumo wao wa thamani. Ongea nao tu. Kinyume chake, ikiwezekana, ondoa waliopotea sugu, wapiga mayowe, na watu wenye shida kutoka kwa mzunguko wako wa kijamii.
