Akili zetu hujikinga na kumbukumbu mbaya. Unahitaji tu kumsaidia kujiondoa mzigo wa zamani.
Maagizo
Hatua ya 1
Suluhisho la shida huanza na kuitambua. Tuseme msichana ameachana na rafiki wa kiume, lakini anaendelea kumuota, analia usiku, anatamani wakati wa mchana, wakati mwingine kumbukumbu huzidi. Jibu la kwanza ni kukandamiza hisia zako, lakini hii sio kweli. Unahitaji kukubali kuwa kwa muda - miezi mitatu, miezi sita, labda zaidi - italazimika kuishi huzuni yako. Hakuna kidonge cha uchawi, kuna umbali mgumu ambao lazima ufunikwe na sio kuvunjika. Kutoka kwa mawazo "Kila kitu ni mbaya. Nifanye nini?" lazima tuende kwenye mawazo "Kila kitu kitakuwa sawa. Ninataka. Nitajisaidia."
Hatua ya 2
Katika hali ngumu zaidi, wakati mawazo ya kupindukia, ndoto mbaya, ndoto na hisia za hatia zinasumbua, na afya inazorota kweli, ni bora kushauriana na mtaalamu wa saikolojia au daktari wa neva. Kutunza afya ya akili pia ni kutunza afya ya mwili. Ikiwa madaktari wataagiza kozi ya kutuliza, kupumzika kwa sanatorium, mazoezi ya mazoezi ya mwili, haupaswi kukataa. Ili kuondoa yaliyopita, unahitaji kusasisha. Na hii inahitaji nguvu ya mwili.
Hatua ya 3
Tiba ya sanaa inatoa matokeo bora. Ngoma itakomboa, itaamsha kujiamini. Kuimba halisi kunachukua mzigo kutoka moyoni. Unaweza kupunguza mzigo wa kumbukumbu kwa msaada wa diary, barua au ubunifu. Kusalitiwa na rafiki yako wa karibu? Hii ni sababu nzuri ya kuandika hadithi juu ya urafiki na kumpa shujaa wako au shujaa ulimwengu wote. Na ikiwa pia utachapisha hadithi na kupokea ada … Kisasi bora ni shukrani. Na "kulipiza kisasi" kama hicho hakuruhusu tu kusahau ya zamani, lakini pia kufikiria tena.
Hatua ya 4
Shughuli za vurugu. Ili kusahau kitu kisicho cha lazima, lazima nyundo kitu muhimu ndani ya kichwa chako. Ukarabati wa ghorofa, shughuli za kijamii, safari ya stylists na cosmetologists sana hata hewa nje akili. Haupaswi kwenda kichwa kwa unyonyaji wa kazi na kukaa kazini kwa masaa 18. Kunaweza kuwa na pesa zaidi, lakini unahitaji pia kufikiria juu ya afya.
Hatua ya 5
Kuna mapishi mengi katika uwanja wa uchawi uliotumiwa, ingawa wakati wa kukaguliwa kwa karibu, "mila" hubadilika kuwa ujanja wa kisaikolojia katika kifurushi cha esoteric. Unaweza kuandika jina la wa zamani kwenye mwili na kuiosha na maji ya moto kwenye mwezi kamili. Unaweza kulisha njiwa na shomoro, ukisema kiakili: "Kama mtama unavyomiminika, vivyo hivyo zamani hutoka, shomoro kulisha, kwa furaha yangu." Njia hizi zinategemea mila gani mtu hufuata. Zitakuwa na ufanisi haswa ikiwa utaondoa kutoka kwa maisha yako kile kinachokukumbusha ya zamani. Chini na harufu zote, vitu na sauti ambazo zinahitaji kusahaulika. Maisha mapya huanza.
Hatua ya 6
Muhimu zaidi. Mahali patakatifu kamwe huwa patupu. Jinsi ya kujaza siku zijazo baada ya zamani kumaliza yenyewe? Maisha hayatakuwa sawa tena. Hii inamaanisha kuwa unaweza kuijenga kwa kufikiria. Tabia mpya, tabia ya kula, utaratibu mpya wa kila siku. Labda picha mpya? Chochote kinachotokea, kila kitu hufanyika kwa mema. Na mabadiliko yote, ambayo mwanzoni yanaonekana kama shida, husababisha bora. Hasa wakati tunataka.
