Ni mara ngapi watu wanataka kutambuliwa, kusifiwa kazini, kuthaminiwa, kupongezwa na kuheshimiwa na kila mtu. Tamaa hii inakua katika hitaji la kila wakati la kufanana na maoni ya wengine, kusahau kabisa juu yako mwenyewe, thamani ya mtu na kujiheshimu.
Ikiwa utasimama, fikiria na uone ni vitendo gani unafanya kila siku na kile unachofikiria kwa wakati mmoja, basi unaweza kuona ishara za kushuka kwa thamani yako mwenyewe na kutojiheshimu kabisa. Wanaweza kujidhihirisha kwa nini na jinsi gani?
Ishara za kupoteza kujithamini na kujithamini
Unafanya kazi mahali ambapo hautaki kabisa kuwa, na fanya kitu ambacho hutaki hata kukumbuka wakati mwingine.
Wewe ni marafiki na mtu ambaye ni muhimu kwako sio kama rafiki wa karibu, lakini kama fursa ya kufanikisha kitu au kupata kitu.
Unafanya kazi yako kwa sababu "lazima." Na wewe pia hufanya vitendo vingine vyote kupitia hali ya "lazima," "lazima," "lazima," ukisahau kuhusu tamaa zako za kweli.
Kwa ukosefu kamili wa heshima kwako mwenyewe, unasahau juu ya roho yako wakati unafanya kazi au kufanya vitendo vyovyote. Unafanya hivi ili tu kuthaminiwa, kusifiwa, kukuzwa.
Ikiwa haujiheshimu, utafanya kila kitu kwa wengine kila wakati, ukitarajia sifa au kutambuliwa. Lengo lako ni kupendeza, kufanya vizuri kwa kila mtu, kuonyesha kujali kwa wakati ili kufikia upendo wa wengine.
Usipojiheshimu, unaruhusu kila mtu aliye karibu nawe kuingilia kati katika maisha yako, kukuamulia, kutoa ushauri wakati hauulizi hata juu yake. Kila mtu karibu na wewe anajua jinsi unahitaji kuishi, mahali pa kufanya kazi, na nani utakutana naye, wapi kwenda likizo, na nani kujenga uhusiano. Wale ambao wanakumbuka thamani yao na watu wanaojiheshimu hawataruhusu wengine waamue kitu fulani.
Mtu anayejiheshimu hatawasiliana na wale ambao hudanganya kila wakati, wanasaliti, hutumia mazingira yao kwa madhumuni ya kibinafsi. Kupata marafiki na wale ambao hawapendezi kwako na ambao hawaheshimu wewe ni moja wapo ya ishara ya kutoheshimu wewe mwenyewe.
Ukosefu wa kusema "hapana", mtazamo hasi kwa sura yako mwenyewe, sura, afya, uwezo, tamaa, kujilinganisha kila wakati na mtu - hizi pia ni ishara kwamba umejishusha thamani.
Suluhisho
Nini cha kufanya ikiwa thamani yako mwenyewe imepotea, na hata hukumbuki juu ya kujiheshimu?
Mtaalam ambaye anajua na anajua kufunua uwezo wa siri wa mtu, kupata nguvu zake, kuongeza kujithamini na kujipenda atakusaidia kushughulikia ulimwengu wako wa ndani. Tafuta ushauri wa kibinafsi kutoka kwa mwanasaikolojia au nenda kwenye kikao cha mafunzo ambapo unaweza kufanyia kazi vizuizi vya ndani, mitazamo na mifumo ya tabia. Wakati mwingine ni bora kufanya kazi na timu, ni rahisi kuona shida zako na kutatua maswala kadhaa.
Kujithamini kunaweza kupotea wakati wa utoto, wakati wazazi walikuwa wahafidhina sana, wasiovumilia ninyi, walidai kumaliza majukumu yote waliyopewa, kukaripiwa na kuadhibiwa kwa utendaji mbaya au tabia. Katika kesi hii, haitafanikiwa peke yako kushughulikia tabia zako, hofu na mitazamo. Mara nyingi, hii ni kazi ya muda mrefu ambayo inahitaji uvumilivu wako na uaminifu kati ya mtaalam na wewe. Lakini ukijiruhusu kuanza kubadilisha imani yako, basi hivi karibuni utapata mabadiliko makubwa katika uhusiano na wengine na kuonekana kwa ujasiri wa ndani kwako na nguvu zako, ambayo inamaanisha thamani yako na heshima kwako pia itaongezeka na maisha yatakua mkali, wa kufurahisha, wa kutimiza na wa kutimiza.
Lakini inawezekana kujitegemea hali hiyo angalau kidogo, kuongeza kujithamini? Bila shaka. Walakini, kwa hili italazimika kufanya kazi kwa bidii na bidii, jifanyie kazi, ujishughulishe na maendeleo ya kibinafsi na uboreshaji wa kibinafsi. Kwanza unahitaji kujiangalia mwenyewe, maisha yako na mazingira yako. Ili kuelewa ni nini kibaya na kibaya kote, ambayo inahitaji mabadiliko ya haraka na ya ulimwengu. Ni muhimu kuelewa kuwa katika kujifanyia kazi ili upate tena heshima kwako, italazimika kwenda zaidi ya eneo la faraja, kuvunja uhusiano wenye sumu, na kuchukua hatua kubwa. Ikiwa hauna hamu ya kweli na hamu ya mabadiliko ndani yako, basi wakati utapotea na mabadiliko katika maisha hayatatokea.
Baada ya kujitambua mwenyewe ishara kuu za kupoteza kujithamini, jaribu polepole, hatua kwa hatua uachane nao, uwaondoe. Soma fasihi ya kisaikolojia, angalia video za kuelimisha kwenye mtandao, tafuta njia ambazo zitafaa kwako. Kwa sababu hakuna suluhisho moja mbadala na ya haraka ya shida kama hiyo. Ikiwa haujui jinsi ya kukataa, jaribu kuelewa ni kwanini hii inatokea, na kisha pole pole jifunze kusema "hapana". Fanya kazi kwa kila nuance kwa njia hii. Na usisahau: ikiwa hauna nguvu za kutosha za kujirekebisha, usisite kutafuta msaada.
