Kwa watu wengi, maoni ya nje ni muhimu na ya lazima. Hii inaonekana kama aina ya tathmini. Katika hali nyingine, maoni ya mtu mwingine yanaweza kusaidia katika kukuza na kufanikisha lengo fulani. Walakini, mara tu hii inapogeuka kuwa tegemezi chungu kwa watu walio karibu nawe, hii inapaswa kupiganwa.
Mara nyingi, kurekebisha shida kwanza inahitaji kupata sababu kuu. Katika kesi hii, wakati usiofaa wa kisaikolojia, ambao mtu anataka kujikwamua, ni sawa na magonjwa ya kisaikolojia. Baada ya yote, inawezekana kukandamiza au kutibu dalili za ugonjwa kwa muda mrefu sana, lakini ugonjwa huo hautaondolewa mpaka sababu ya haraka iliyozindua itaondolewa.
Kwa sababu ya ulevi unaoweza kuunda
Ni nini kinachoweza kusababisha wasiwasi, uchungu kutegemea maoni ya watu wengine? Kwa nini watu wengine wanahusika sana na tathmini za nje? Miongoni mwa chaguzi anuwai, kama sheria, zile kuu zinaonekana:
- shida za kujithamini, kuongezeka kwa shaka;
- kutotaka (au kutowezekana kwa sababu ya mitazamo) ya mtu kutambua upekee wake;
- shida na ufahamu wa thamani yao ya ndani, na kukubalika kwa talanta zao, mafanikio, na kadhalika;
- utegemezi wa maoni ya mtu mwingine mara nyingi huundwa na wazazi kwa msaada wa malezi, njiani, uhuru wa mtu na wazo kwamba yeye ni utu wa kipekee, ubinafsi hukandamizwa;
- mitazamo anuwai ya kibinafsi ambayo mtu anaweza kujiunda mwenyewe, kwa mfano, chini ya ushawishi wa hali yoyote mbaya au ya kufadhaisha.
Inaonekana kwamba ikiwa sababu ya kutegemea maoni ya mtu mwingine iko katika hali ya kujithamini, basi chukua na ujiongeze mwenyewe. Au, ikiwa tabia kama hiyo iliundwa kwa sababu ya mitazamo ya kibinafsi, vunja tu mitazamo hii. Mara nyingi watu ambao wanategemea morbidly maoni ya wengine husikia misemo kama "sahau tu", "usizingatie maneno ya watu wengine", "unajali nini wengine wanafikiria" na kadhalika. Walakini, kama unavyojua, ni rahisi kusema kila wakati kuliko kufanya. Uwepo wa wasiwasi ulioongezeka, ugonjwa wa neva unaowezekana, kuvumiliana kwa mafadhaiko, kukwama katika mawazo na hisia, malezi ya picha na picha, hofu na woga anuwai - hii yote mara nyingi inalisha utegemezi kamili kwa maoni ya umma. Kushinda hii kwa wakati wowote kawaida sio rahisi. Nini cha kufanya? Jinsi ya kukabiliana na tabia yako ya kutazama nyuma kila wakati kwa wengine, kusikiliza kile watu wanaokuzunguka wanasema.
Jinsi ya kukabiliana na ulevi wa maoni ya watu wengine
Kwa kweli, ili kushinda hali yako ya kutazama wengine kila wakati na kuwasikiliza wengine, unahitaji kupata sababu kuu, ambayo ilijadiliwa hapo juu, na kuiondoa. Walakini, mchakato huu kawaida huchukua muda mrefu. Na lazima iambatane na hatua zinazoitwa za ziada za kuondoa ulevi.
- Mara ya kwanza, chagua mwenyewe watu wachache ambao wanaonekana kuwa na mamlaka kwako, ambao maoni yao yanaweza kuzingatiwa kuwa muhimu, mzito, mtaalam. Wasikilize wao tu. Walakini, kumbuka kila wakati kuwa kila mtu anaangalia hali yoyote ya maisha au mafanikio tu kupitia prism ya uzoefu wao wa kibinafsi. Kwa hivyo, haiwezekani kufuata masharti ya ushauri wa watu wengine, kuunganisha ujithamini wako na maoni ya mtu mwenye mamlaka. Unaweza kuchukua maelezo juu ya kitu, lakini jaribu kutathmini matokeo ya shughuli zako mwenyewe.
- Kukuza ndani yako mwenyewe uhuru ambao ungeweza kukandamizwa katika utoto. Usiogope sauti ya kuchekesha au kuwa na makosa juu ya jambo fulani. Usijisumbue bila sababu ya msingi. Kumbuka kuwa haiwezekani kujua kwa hakika kile kilicho ndani ya kichwa cha mtu mwingine. Athari na mawazo yote ambayo unayasisitiza kwa wengine ni kweli kidogo. Kwa kiwango kikubwa, ni zako na ni zako tu.
- Hatua kwa hatua vunja tabia ya kujikosoa kila wakati, haswa unapoathiriwa na maoni ya nje.
- Elewa malengo na matamanio yako ya kweli. Angazia kile unachohitaji sana, weka alama kwa kile kilichowekwa. Jinsi ya kutofautisha ya kweli na yaliyowekwa? Ikiwa wewe, ukiwa umepata kitu, usijisikie raha, katika mchakato wa kufanikiwa unajisikia uchovu na tupu, uwezekano wako lengo sio lako, limeundwa na maoni ya watu walio karibu nawe. Elewa kuwa unapofanya hivi, kulingana na uamuzi wa nje, unapoteza wakati wako na rasilimali zako za ndani.
- Jikumbushe mafanikio yako ya kibinafsi mara nyingi. Hata juu ya vitu kadhaa vidogo ambavyo uliweza kutekeleza bila ushawishi wa nje.
- Fuatilia hisia zako na mawazo yako. Mara tu unapojikuta katika hali ambapo utegemezi wa maoni ya mtu mwingine unakuja mbele, jiulize ikiwa ni muhimu kwako, ikiwa unataka kweli. Jiulize maswali kwa wakati huu: “Ninahisije sasa? Je! Inapendeza kwangu? Je! Umekuza motisha ya ndani na hamu ya kusonga mbele? Je! Kila kitu kinachonitokea kinafaa? " Jitendee kwa upendo na heshima.
