Kila mtu ana shida za kila aina, lakini wakati mwingine hufanyika kwamba tukio moja baya linashikamana na lingine, na wimbi la mhemko hasi linakuzidi. "Kwa nini sio kila wakati unavyotaka?" - swali hili mara nyingi huanza kutesa watu ambao wanapata sio wakati mzuri zaidi.
Mtu mzima kawaida huwa na wazo nzuri juu ya kile ulimwengu bora unapaswa kuwa: familia yenye upendo, kazi ya kupendeza, mshahara mzuri, nk. Kutambua tofauti kati ya ulimwengu wa kweli na bora, mtu huyo huanza kupata kutoridhika na kukasirika.
Psyche ya kibinadamu haijaundwa kwa hasi ya muda mrefu. Hali ya chini na unyogovu ni matokeo ya kueleweka ya mafadhaiko yanayosababishwa na vitu kuharibika. Na wakati, wakati huo huo, shida zinaibuka kila wakati, mtu yeyote mwenye matumaini anaweza kugeuka kuwa mtumaini, akilalamika juu ya kila kitu na kila mtu. Jambo hili linaweza na linapaswa kupiganwa.
Jambo la kwanza kabisa unapaswa kufanya ni kujilazimisha kufanya juhudi kupunguza mambo hasi ambayo huwa na mkusanyiko, kama mpira wa theluji. Anza kidogo. Kwa mfano, chukua siku chache, kaa kimya na fikiria juu ya jinsi ya kugeuza safu nyeusi ya maisha kuwa nyeupe.
Kwanza, acha kuifanya dunia iwe bora na kuiona kwa uhalisi. Jaribu kujibu swali: ni faida gani unaweza kujifunza kutoka kwa hali unayojikuta? Tukio lolote hasi pia ni uzoefu ambao unaweza kukupa busara kidogo, kukufundisha jinsi ya kukabiliana na shida na mafadhaiko.
Kisha fikiria juu ya jinsi unaweza kurekebisha hali hiyo na ufanye kila kitu kwa njia unayotaka. Changanua hafla za hivi karibuni maishani mwako ambazo unapata kuwa ngumu zaidi na mbaya. Kwa kawaida, mlolongo wa shida umekuwa mrefu, itakuwa ngumu zaidi kuisumbua na kubadili chanya.
Hatua inayofuata ni kuanza upya kwa mhemko mzuri. Chagua usumbufu wowote mzuri. Kwa mfano, angalia sinema nzuri, sikiliza muziki, soma kitabu cha kupendeza, nenda kwa safari fupi, n.k.
Sikiliza mwenyewe kila wakati. Na kwa wakati mmoja mzuri unagundua kuwa maisha yanazidi kuwa bora: mawazo juu ya kazi hayasababisha karaha tena, kumbukumbu za wapendwa hazinaudhi tena. Endelea kujifanyia kazi na hali hiyo. Jenga maisha yako, jifunze kutoka kwa kila kitu kinachotokea, na usiruhusu shida kuwa mfano.
