Ujasiri, kutokuwa na hofu, uamuzi - sifa hizi za asili katika daredevils halisi zimethaminiwa kila wakati. Bado zinafaa sasa: watu wengi, kama hapo awali, wanajitahidi kuwa huru kutoka kwa hofu na chuki anuwai.
Muhimu
- - uanachama wa mazoezi;
- - bar ya usawa;
- - baa;
- - dumbbells;
- - mashauriano ya mwanasaikolojia.
Maagizo
Hatua ya 1
Chambua nini hasa unaogopa? Kwa nini unajiona wewe si mtu shujaa wa kutosha? Kwa mfano, unaogopa kumwambia mtu ukweli kwa ana, kutoa pongezi za kubembeleza, na kunong'ona nyuma yake juu ya jinsi alivyo mbaya. Huu ni woga, hofu. Au wewe haraka, kwa njia ya kuzunguka, unapita na kundi la majambazi ambao huwapiga na kuwaibia mwathiriwa wao bila kufanya chochote. Hali hii pia inakutambulisha kama mtu mwoga au mwenye moyo mgumu. Lakini ni jambo lingine kabisa ikiwa unaogopa kuruka kutoka urefu mkubwa au kupitia moto, tembea kando ya barabara zenye giza peke yako au ufikie mnyama anayewinda kwenye ngome - hii ndio jinsi silika ya kujilinda inavyojidhihirisha, ambayo mara nyingi huokoa anaishi.
Hatua ya 2
Kumbuka kwamba kutaka kuwa bila woga kabisa ni sawa. Hii inajulikana kwa watu ambao wanapaswa kuhatarisha maisha yao kwa taaluma - kwa mfano, wanajeshi au waokoaji. Mtu jasiri sio yule ambaye haogopi, lakini ambaye hufanya uamuzi sahihi licha ya kuhisi hofu. Ni nani anayeshinda woga na anafanya kile kinachohitajika kufanywa.
Hatua ya 3
Epuka hatari za kijinga, zisizo na sababu. Kuna hali wakati unahitaji kuwa mwangalifu, fikiria kwa uangalifu, kabla ya kuchukua hatua yoyote ya uamuzi. Shughulikia hofu maalum inayokuzuia.
Hatua ya 4
Kwa mfano, ikiwa unaogopa kushambuliwa na majambazi, kukuza nguvu ya misuli, fanya sanaa ya kijeshi inayokufaa. Kwa hivyo utajiamini zaidi kwako mwenyewe, hasira sio mwili wako tu, bali pia roho yako. Unaweza kuanza mazoezi kwenye mazoezi, chini ya mwongozo wa mkufunzi mzoefu. Chagua sanaa ya kijeshi inayokufaa zaidi kwa hali ya mwili na mwili. Sambo, ndondi, karate zinafaa kwa watu walio na misuli ya maendeleo, hapa nguvu ya athari iko mbele. Wushu, aikido, jiu-jitsu, nk. zinaongozwa, kwanza kabisa, kwa kasi, ustadi, kwa hivyo, zinafaa pia kwa wale ambao hawana misuli iliyoendelea sana.
Hatua ya 5
Fundisha misuli yako nyumbani, mafunzo kama haya pia husaidia kuimarisha nguvu za roho, kupata ujasiri, kujiamini. Unaweza kufanya mazoezi kwenye baa ya usawa, baa zinazofanana, fanya kushinikiza anuwai, mazoezi rahisi ya tumbo, tumia kelele za mafunzo.
Hatua ya 6
Chukua michezo kali. Kukamata juu ya mito ya milima, kuteleza angani, kupanda mlima, n.k. - katika kampuni ya marafiki wenye nia kama hiyo, utasahau haraka juu ya hofu yako na kukuza kujiamini.
Hatua ya 7
Ongeza kiwango cha kujithamini, kwa hili, usiweke malengo yasiyo ya kweli kwako, vunja kila kazi ya ulimwengu kuwa hatua ndogo. Baada ya kupata mafanikio hata kidogo, usisahau kujisifu kwa hilo, jisikie ladha ya ushindi.
Hatua ya 8
Ili kuondoa woga, hofu ya kusema ukweli kwa mtu usoni, fanya mara moja tu. Hii itaongeza kujistahi kwako, na sifa yako machoni pa watu wengine pia itaongezeka. Wakati mwingine, labda hautaweza kuifanya tofauti. Lakini, kuwa mpigania ukweli, jitayarishe kwa upande wa hali hiyo - utakuwa na maadui mbele ya watu ambao umewashutumu na matokeo yote yanayofuata. Je! Ujasiri ni muhimu kwako katika jambo hili? Labda itakuwa sahihi zaidi kupuuza tu mtu ambaye wewe haufurahii bila kuingia kwenye makabiliano ya wazi naye? Unaamua.
Hatua ya 9
Hakikisha kupigana na hofu zilizo mbali, phobias, nk. Ni muhimu kuelewa ukweli wote wa hofu hizi, kuzidisha kwao. Kila phobia ina njia yake mwenyewe ya kuishinda, ambayo mtaalamu wa saikolojia anaweza kukushauri. Mara nyingi, watu wanaougua hofu kama hizo mara moja walipata nguvu ya kukabili uso kwa uso na kile kilichowatia hofu sana. Hofu ikatoweka.
Hatua ya 10
Ikiwa una kiwango cha kuongezeka kwa wasiwasi, usitazame au usome taarifa za habari za uhalifu, kataa kujadili kila aina ya shida na waingiliaji wako, usizingatie hafla hasi, kuwa marafiki na watumaini. Wakati mwingine, ili kuwa mtu shujaa, inatosha kubadilisha mtazamo wako wa ulimwengu kuwa mzuri, kuweza kuona kuwa kuna watu wengi wazuri ulimwenguni ambao hawatakii uovu.
