Katika hali ya neva, haiwezekani kufanya kazi kwa tija na kufurahiya maisha. Lakini unaweza kufanya makosa mengi, ambayo basi utalazimika kujuta sana. Hii ndio sababu ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kukabiliana na hali kama hiyo isiyofaa.
Tatua shida
Labda jambo bora kutuliza mishipa yako ni dhamiri safi na kukosekana kwa maswala ya haraka yanayotegemea kichwa chako. Kwa hivyo, ni muhimu kushughulikia shida zote zinapoibuka. Wakati mwingine wewe mwenyewe unaweza usijue ni nini kilisababisha hali yako. Wakati huo huo, sababu itakuwa shida katika moja ya maeneo muhimu ya maisha.
Kuhofia na kukasirika kunaweza kutokea kwa sababu ya kutuliza shida za uhusiano mbele ya mwenzi au mwenzi, kwa sababu ya kuziba kazini, shida za kiafya, na hata fujo katika nyumba hiyo. Ikiwa unajua kinachokusumbua, au ukiona kuwa kitu fulani sio kawaida, chukua suala hili. Unapaswa kujisikia vizuri.
Tafuta njia
Shughuli unayopenda inaweza kukusaidia kuacha kuwa na woga. Ikiwa una hobby fulani, chukua wakati wa kujivuruga na ujitamishe katika mazingira ambayo ni nzuri kwako. Ikiwa hakuna hobby kama hiyo, kuwa na burudani ya kupendeza: soma, angalia sinema, sikiliza muziki, tembea.
Kumbuka kwamba mwili na roho vina uhusiano wa karibu. Wakati mwingine kujipendeza na umwagaji wa joto, massage, yoga, au mazoezi ya kupumua inaweza kusaidia kutuliza mishipa yako. Unda mazingira mazuri na ya kufurahi karibu nawe.
Ongea na mpendwa au rafiki, mwambie kilicho ndani ya moyo wako hivi sasa. Maneno ya joto na ushiriki utakusaidia kutulia na kujivuta pamoja.
Tenganisha
Vitendo rahisi ambavyo unaweza kufanya moja kwa moja husaidia kutuliza mishipa yako haraka. Jihadharini kusafisha au kupiga pasi nguo yako ya kufulia. Labda shughuli zingine zenye kupendeza zitasaidia. Kwa mfano, unaweza kuchagua vitu vidogo - chagua vifungo, kama chaguo. Kwa kujitumbukiza katika vitendo kadhaa rahisi, unaweza kutuliza mfumo wako wa neva haraka na kurudi katika hali ya kawaida.
Mawasiliano na wanyama na maumbile itakusaidia kuja kwenye fahamu zako. Ikiwa una fursa kama hiyo, nenda msituni, tembea kati ya miti, na ujiongeze nguvu mpya. Au kaa kimya ukingoni mwa mto au ziwa na utazame machweo mazuri. Ikiwa uko nyumbani na mvua inanyesha au theluji nje, unaweza kutafakari matukio haya ya asili kutoka dirishani na polepole tulia.
Katika hali mbaya, unaweza kuchukua dawa za kutuliza. Katika kesi hii, bado toa upendeleo kwa maandalizi ya mitishamba kabisa. Infusions ya Valerian, Peony na Motherwort itasaidia kutuliza mishipa yako. Baada ya kuzichukua, ni bora kwenda kulala.
