Kuwashwa huongeza shinikizo la damu. Hali hii inaambukiza sana. Bila kutambua, mtu huambukiza wapendwa wake na uzembe. Kuna njia nne za kupunguza kuwashwa.
Aromatherapy ina athari kubwa sana kwenye mfumo wa neva. Mafuta mengi yenye harufu nzuri huboresha mhemko, kama lavender, chamomile, sage, sandalwood na mafuta ya oregano.
Ikiwa kuwasha kunaonekana mwishoni mwa siku, unahitaji kuacha matone nane hadi kumi ya mafuta ndani ya bafu iliyojaa maji ya joto na kulala ndani yake kwa muda. Unaweza kuchanganya mafuta na lotion ya mwili kwa massage ya kupumzika. Inawezekana kuchanganya mafuta yako unayopenda na kila mmoja, kulingana na ladha yako.
Mimea "kava", iliyopatikana kutoka kwa mmea wa Polynesia, imekuwa ikitumika kwa karne nyingi katika hali ambapo mzozo wowote ulihitaji kutatuliwa. Ni nzuri sana katika kupunguza mafadhaiko, kuwashwa na wasiwasi. Unaweza kuinunua katika duka la dawa kama kidonge au dondoo na uichukue kulingana na maagizo ndani ya kifurushi.
Mazoezi yana athari nzuri kwa ustawi wa mwili na kisaikolojia wa mwili. Wakati wa somo, kuna usumbufu kutoka kwa uzoefu wa maisha, hisia ya nguvu na ujasiri huonekana. Michezo pia inachangia malezi ya endorphins, ambayo huzuia mafadhaiko na kuboresha mhemko.
Kwa ishara kidogo ya uchovu, inashauriwa kwenda nje mahali jua linaangaza. Mahali pa kazi inapaswa kupatikana kwa dirisha na, ikiwa inawezekana, fungua mapazia kupata nishati ya jua, kwani hali inategemea kiwango chake.
