Inatokea kwamba mtu hajui jinsi ya kutuliza roho yake na mishipa. Ana wasiwasi kila wakati. Wakati mwingine wasiwasi unahusishwa na shida, na pia hufanyika kwamba sababu ya wasiwasi haijulikani wazi. Bila kujua jinsi ya kukabiliana na unyong'onyevu, mtu hukata tamaa.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kupumzika kimwili. Fanya mazoezi ya kupumua. Vuta hewa pole pole na kwa undani, zingatia mchakato yenyewe, jisikie jinsi oksijeni inavyoingia kwenye mapafu.
Hatua ya 2
Jiulize ni nini kinachokusumbua. Labda umefanya tendo baya na akili yako imesahau juu yake, na roho yako inakumbuka. Anza kutafuta njia ya kupunguza wasiwasi wako. Tafakari swali hili na jibu litakuja kwa wakati unaofaa.
Hatua ya 3
Wakati sababu iko wazi, unahitaji kutafuta njia ya kukusaidia kutatua shida. Kawaida hakuna suluhisho moja. Katika hali kama hizo, maisha yataanza kukutumia watu na hali sahihi. Zingatia vitu vyovyote vidogo, ni ndani yao ndio unaweza kupata suluhisho.
Hatua ya 4
Anza kutafakari. Kaa tu katika nafasi ambayo ni sawa kwako na pumzika. Acha mawazo yako na fikiria kupumua tu. Hivi karibuni, roho yako itakuambia ni nini kibaya nayo.
Hatua ya 5
Tumia muda mwingi na wapendwa na wanyama wa kipenzi. Mtazamo wa dhati, wazi-wazi mara nyingi hutoa majibu ya maswali mengi.
Hatua ya 6
Wakati mwingine, chini ya ushawishi wa mhemko, mtu anaweza kwenda mahali. Hakuna haja ya kupinga uamuzi kama huo wa angavu. Labda safari yenye malipo inakusubiri.
Hatua ya 7
Tembelea India, Mexico au Tibet. Hapa hakika utapata amani ya akili. Labda tayari umechorwa huko kwa angavu.
