Nini cha kufanya ikiwa vuli inatupa bluu? Ni muhimu kushinda unyogovu, kuboresha mhemko wako na kujaza maisha yako na vitu vyema katika wakati wa mvua zaidi wa mwaka. Autumn sio wakati wa kuwa na huzuni. Kuleta rangi na hali ya maisha na vidokezo vichache.
Baada ya majira ya joto yaliyojaa hafla, likizo na hali ya hewa nzuri, kunakuja ukanda wa vuli, siku nyingi huwa na mvua, anga yenye mawingu, upepo unaoboa, kipima joto huwa chini kila siku. Ni kawaida kabisa kwamba mtu, akiwa kiumbe wa joto na damu ya joto, hukosa siku zenye jua na huzuni. Kwa kweli, ulimwenguni kuna tofauti na matumaini kama fikra ya fasihi ya Kirusi Alexander Sergeevich Pushkin, ambaye msimu wake wa kupenda ulikuwa vuli. Ilikuwa katika msimu wa joto kwamba alijazwa na msukumo wa kuunda kazi nzuri za ubunifu.
Nini cha kufanya kwa wale ambao vuli hutupa bluu? Na hii ni nini?
Blues - unyogovu wa jumla, mawazo ya huzuni, kukata tamaa na uchovu, huzuni na hisia ya kutokuwa na tumaini, kupungua kwa hali ya kihemko na nguvu ya mtu. Inaonekana kwamba hali hii haitaisha kamwe, haitapita, kwamba shida zote, misiba hukusanywa mahali pamoja na imekusudiwa mtu fulani. Hakuna hamu ya kuendelea kuishi kwa densi sawa, kawaida, vitu muhimu vimeachwa, mawasiliano na marafiki hupunguzwa. Watu wengine huwa wanalaumu ulimwengu unaowazunguka kwa hali yao, wakati wengine - kushiriki katika kujipiga.
Unaweza na unapaswa kupigana na blues. Kuna njia kadhaa za kutusaidia.
1. Kufanya mabadiliko kwenye lishe. Kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kubadilisha sana hali ya mtu. Hizi ni walnuts na chokoleti, jibini, kikundi chote cha matunda ya machungwa. Ndizi, zabibu, peari, karoti, na pilipili nyekundu. Kunywa chai ya asali. Ni asali ambayo ina upinzani mkali zaidi kwa bluu.
Anzisha vyakula hivi, au zingine, kwenye lishe yako. Chukua virutubisho vya vitamini B kusaidia mfumo wa neva.
Wapenzi wa infusions ya mimea wanaweza kupendekezwa kama dawa za kukandamiza asili kama
* infusions ya rosehip na hawthorn, pamoja na majani ya rasipberry na nettle, zinaweza kuboresha hali hiyo na kupunguza mafadhaiko, * juisi ya turnip ina mali ya kutuliza, * mchanganyiko wa walnuts, asali na hazel zitakufurahisha.
2. Tunabadilisha njia ya maisha.
Hata ikiwa haupendi sana kutembea katika hewa safi, jiaminishe vinginevyo. Kujitenga na kompyuta yako, punguza mwingiliano wako na vifaa, na nenda kwa matembezi. Hewa safi, mtindo wa maisha na matembezi ni lazima katika mapishi yetu.
3. Kwa watu wanaofanya kazi kikamilifu - weka malengo yanayowezekana, yanayoweza kufikiwa.. Autumn sio wakati mzuri wa jerks, mvutano na kuchanganyikiwa kwa lazima. Ushindi mdogo wa bao utakuwa msukumo mkubwa na kichocheo kwa upeo wa baadaye.
4. Pata nguvu. Pamoja na joto la joto nje ya dirisha, nishati huacha mwili wetu. Asili ni chanzo asili cha nishati. Tembelea mbuga, msitu, ukingo wa mto, au bahari. Kuna miti ya wafadhili ambayo inaweza kumshutumu mtu kwa nguvu, kutoa nguvu, chanya, kuboresha mhemko.
* Birch inaleta maelewano kwenye maisha.
* Oak anaweza kutoa ufafanuzi wa mawazo na kufanya uamuzi sahihi.
* Pine ina uwezo wa kutoa msukumo wa ubunifu.
* Lindeni itapunguza wasiwasi na uchokozi.
Fikia mti, uishughulikie, konda nyuma, fanya ombi.
5. Kula vizuri Chakula chenye afya huupa mwili nguvu na inaboresha mhemko. Tibu mwenyewe kwa ladha. Pipi zinazopendwa, saladi ya dagaa, keki za jibini la kottage, strudel au viazi tu vya kukaanga. Na wacha dunia nzima isubiri!
6. Pata biashara ya kupendeza, hobby, hobby. Anza kujifunza lugha ya kigeni, tembelea mazoezi, dimbwi, cheza tenisi, badminton, yoga au chess tu. Furahiya hobby yako mpya.
Soma vitabu. Mzuri, mwema, mzuri, kila wakati na mwisho mzuri.
7. Imba na piga kelele Kulingana na hali ya akili. Kuimba - kunaboresha mhemko na ni kinga nzuri ya magonjwa ya ENT, ambayo yamezidishwa sana katika msimu wa joto. Kwa kilio, unaweza kutupa hasi, uondoe hasira, uchokozi, kuwasha. Kwa kweli unaweza kuimba nyumbani. Lakini ni bora kupiga kelele katika kifua cha maumbile peke yake.
Tumia wakati na familia, wapendwa, marafiki. Kukumbatia watoto mara nyingi. Wao ni nguvu kubwa na vyanzo vyema. Wasio na ubinafsi na wakarimu.
9. Pata usingizi wa kutosha. Kulala ni dawa ya asili inayopatikana kwa kila mtu. Tenga kesho mambo ambayo yanaweza kusubiri. Kesho itakuwa siku mpya, nguvu mpya na nguvu kwa vitu hivyo ambavyo vilibaki jana.
Mwisho wa siku, chukua umwagaji wa joto wa Bubble, mafuta muhimu, na kikombe cha chai. Furahiya joto na amani.
Tembelea solariamu. Maana jua ni kama chakula.
Katika nchi ambazo idadi ya siku za jua kwa mwaka hubadilika karibu siku 300 kwa mwaka, watu hawana blues. Watu wa Kusini huanguka chini ya tiba asili ya nuru, ambayo ni muhimu sana kwa mwili wetu. Ikiwezekana, tembelea nchi ya kusini.
Jipende mwenyewe, thamini na tafadhali. Na hakuna bluu!
