Mapigano ya riba ni jambo muhimu la mawasiliano. Baada ya yote, haiwezekani kubadilika kila wakati kwa wengine au kutarajia tabia kama hiyo kutoka kwa wengine. Walakini, ni muhimu kujua wakati wa kuacha na kutoruhusu mabishano na majadiliano kukuza hali ya mizozo. Na ikiwa haikuwezekana kuzuia kashfa, basi uwezo wa kuweka itasaidia kurekebisha hali hiyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Sitisha. Haupaswi kujaribu kuendelea na mazungumzo mara baada ya mabishano. Baada ya yote, kila mtu anahitaji muda fulani ili kupoa na kutatua mawazo na hisia zake. Hata ikiwa ulitulia kwa dakika chache na ukaja na hoja kadhaa nzito kwa niaba yako, haupaswi kutarajia mwenzi wako awe tayari kwa mazungumzo ya kujenga. Inawezekana kwamba bado hajaweza kukabiliana na mabaki mabaya yaliyoachwa baada ya kashfa hiyo. Hii inamaanisha kuwa badala ya kutafuta suluhisho moja kwa moja, utaanza tena kupanga mambo.
Hatua ya 2
Pata maneno sahihi. Wanasaikolojia wanashauri kuzuia mashtaka na kuzungumza zaidi juu ya mhemko wako mwenyewe, na sio juu ya makosa ya mwenzi wako. Jaribu kutumia kauli - jeni za mizozo ambazo zinaweza kugeuza hata mzozo mdogo kuwa kashfa kubwa. Vishazi kama hivyo ni pamoja na maswali ya kejeli na maana hasi ("kwanini haujawahi …", "ulifikiria nini," n.k.), vifungu visivyo vya kupendeza, kulinganisha na matamshi yoyote ya kukera. Jaribu kutumia mbinu ya "I-statement": "Ninachukia kwamba unafanya hivi, kwa sababu kwa sababu ya hii nahisi …".
Hatua ya 3
Tafuta suluhisho la maelewano. Haupaswi kusisitiza tena juu ya maoni yako mwenyewe, vinginevyo una hatari ya kugombana na mwingiliano wako tena. Heshimu maoni yake, hata ikiwa inaonekana kuwa mbaya kwako. Mwambie mwenzako juu ya maono yako ya hali hiyo, kisha usikilize kwa uangalifu toleo lake. Tu baada ya hapo ndipo unapoanza kutafuta suluhisho ambalo litawavutia wote wawili.
Hatua ya 4
Njoo na neno la nambari. Ikiwa mara nyingi unagombana na mpendwa: mpendwa wako, mama, msichana, basi ni bora kuchukua hatua za kuzuia kudumisha amani katika uhusiano. Kwa mfano, chagua neno ambalo litaashiria kwamba unahitaji kumaliza ugomvi. Hii ni njia rahisi ya kutuliza hali hiyo na kugeuza mazungumzo kwenye kituo cha amani zaidi.
