Katika saikolojia, kuna mbinu ya "roketi tatu". Anasaidia kuelezea mawazo na hisia zake zenye uchungu kwa mwenzi wa mawasiliano, wakati sio kumkosea. Kwa msaada wa "roketi ya hatua tatu" unaonyesha mwenzi wako mantiki ya mhemko na mawazo yako. Ili kuitumia kwa mafanikio, inahitajika kuiga sehemu tatu za ujumbe wako kwa mtiririko: unachokiona, ni hisia gani zinaleta ndani yako, unafikiria nini juu yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika hali yoyote ya wasiwasi, ili kufikia uelewano wa pamoja, ni muhimu kuanza na kuelezea kile kinachotokea kwa usawa kati yako na mwenzi wako katika mawasiliano. Kwa mfano, ulikuwa unajadili kitu kihemko, na mwenzako aligeuka na kuondoka. Ni muhimu kwako kuendelea na mazungumzo. Njia bora ya kufanya hivyo ni kutamka yaliyotokea. Kikwazo ni kwamba ni dhahiri kwa nyinyi wawili. Ikiwa mwenzako aligeuka na kuondoka, basi ni dhahiri kwa nyinyi wawili.
Hatua ya 2
Jambo la pili unahitaji kufanya ni kuwasiliana na hisia zako. Tabia au maneno ya mpenzi wako yalileta hisia gani kwako? Sema hii kwa kuongeza "rung" ya pili kwa ile ya kwanza ambayo ni dhahiri kwa nyote wawili. Kwa mfano, unasema, "Uligeuka na kushoto, iliniumiza," au "Uligeuka na kuondoka, na ikanikera," au "Uligeuka na kushoto, na ikanikera." Daima anza kutoka hatua ya kwanza. Kisha mwenzi wako ataelewa ni nini haswa kilisababisha hisia zako hasi. Hii ndio njia ya kuelewana.
Hatua ya 3
Jambo la tatu unahitaji kusema ni nini unafikiria juu yake. Mara nyingi tunaruka moja kwa moja hadi hapa, tukipita mbili za kwanza. “Haunithamini! Haujali maoni yangu! Haunizingatii! Umenisahau! " - tunatangaza. Kwa wakati huu, mwenzi anapata kutokuelewana: ni nini kilitokea na alifanya makosa gani? Daima anza na hatua ya kwanza, ongeza ya pili kwake, na baada ya hapo - ya tatu: "Uligeuka na kushoto. Ilinikasirisha! Kwa sababu nadhani maoni yangu sio muhimu kwako! " Kisha mwenzako ana nafasi ya kukujibu kwa undani. Labda maoni yako sio muhimu kwake - na hii tayari ni shida nyingine … Au labda aliondoka ghafla kwa sababu yeye mwenyewe hakuweza kukabiliana na mhemko, au ilionekana kwake kuwa mtu alikuwa akigonga mlango.
