Sayansi imethibitisha kuwa shida za kisaikolojia zinaathiri vibaya afya ya mtu. Wakati mwingine ushauri wa wataalam tu utasaidia kukabiliana na mafadhaiko, magumu, hisia za wasiwasi au woga.
Maagizo
Hatua ya 1
Angalia mwanasaikolojia ikiwa una hofu yoyote. Ikiwa unaogopa kuruka ndege au kurudi nyuma ya gurudumu. Moyo wako unaruka wakati unapoingia kwenye lifti. Kuzimia mbele ya panya au nyoka. Ikiwa phobias inaambatana na mashambulio ya hofu na inaingiliana sana na maisha yako, fanya miadi na mwanasaikolojia. Kuna mbinu nyingi za kutibu phobias, kulingana na kanuni ya tiba ya sanaa. Daktari atasaidia kujenga upya hali ya kiwewe kwa fomu ya mfano - kwa njia ya kuchora, kucheza, kuigiza. Pamoja utachambua matokeo yaliyopatikana ili kubadilisha maoni ya shida.
Hatua ya 2
Angalia mwanasaikolojia ikiwa una uchungu sana juu ya tukio. Wakati talaka au kutengana na mpendwa ilibadilika kuwa kifo kidogo. Wakati huwezi kupata kazi kwa muda mrefu na ukashindwa tena na tena kwenye mahojiano. Unapokasirishwa na mapungufu kidogo, unajiondoa na unaogopa mpya kwa sababu ya makosa ya zamani. Tiba ya kikundi inaweza kusaidia kuondoa kujistahi na kupata tena kujiamini. Kwa kuchagua kucheza jukumu la mume, bosi au mama mtu kutoka kwa kikundi, unaweza kurudia hali zote zinazokusumbua. Utaweza kutathmini hali hizi kutoka kwa maoni tofauti, jiangalie kutoka nje na ufikirie tena kile kilichotokea.
Hatua ya 3
Wasiliana na mwanasaikolojia ikiwa una uhusiano mgumu na mumeo, watoto, wazazi, au, kimsingi, ni ngumu kuwasiliana na watu. Tiba ya Gestalt hutumiwa mara nyingi kutatua shida hii. Mipira isiyokamilika haijatoshelezwa mahitaji au hali ambazo haukuweza kuelezea kabisa mhemko wako. Kwa mfano, wazazi wako hawakukuja kwenye prom yako, bosi wako alikosoa kazi yako, mumeo hakuthamini sahani mpya ambayo umetumia masaa kadhaa kupita. Ulikerwa sana na hali hizi, lakini ulikaa kimya kwa sababu anuwai. Malalamiko yasiyosemwa yanaweza kuharibu maisha kwa miaka, na kuunda mifumo ya kinga na kuingilia mawasiliano ya kawaida na wengine. Mtaalamu atakusaidia kuondoa vizuizi hivi.
Hatua ya 4
Angalia mwanasaikolojia ikiwa kuna dalili za unyogovu ambazo hakuna sababu dhahiri. Hasa ikiwa hisia ya wasiwasi na kutokuwa na maana ya maisha inakutesa kwa muda mrefu. Watu ambao wamefanyika katika kazi zao na maisha ya kibinafsi mara nyingi hujikuta katika kiti cha wataalam. Mwanasaikolojia atachambua athari zako, hisia, hisia, na hata ndoto. Jitayarishe kwa ukweli kwamba anaweza kuvuta hata shida kama hizo na hofu ambazo hukujua.
