Mara nyingi tunalalamika juu ya maisha ya kupendeza ya kupendeza, yaliyochorwa kwa tani za kijivu. Kuwa waaminifu, tunafanya nini kuipaka rangi nyingine? Mara nyingi, jibu sio chochote. Ingawa kuna njia nyingi. Wacha tujaribu kuanza na vidokezo rahisi, na labda maisha yatang'aa na rangi mpya, na ulimwengu unaokuzunguka utageuka chini.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kunyoosha mgongo wako kwa wiki. Kaa na utembee na mkao wa kiburi, na kwa kuongeza hisia ya kujiamini zaidi, utaona kuboreshwa kwa kumbukumbu na kuongeza kasi ya michakato ya mawazo kwa jumla.
Hatua ya 2
Jaribu kupambana na njaa yako. Usile usiku. Jifunze kulala juu ya tumbo tupu, na baada ya wiki 2 utahisi kuwa ndoto zako zimekuwa nyepesi, na mhemko wako asubuhi utakushangaza na uchangamfu wake. Tamaa ya kulala kitandani kwa muda mrefu itatoweka.
Hatua ya 3
Jaribu kuongeza chumvi na pilipili kwenye milo yako ikiwa haufurahii uzito wako. Utaweza kujaza chakula kidogo, na baada ya wiki 1-2 utasahau uvimbe ni nini. Kilo, pia, pole pole itaanza kupungua.
Hatua ya 4
Jaribu kukata soda zenye sukari. Sikia ladha ya maji safi. Sio kitamu tu, lakini pia inaweza kumaliza kiu chako haraka sana kuliko vinywaji vya kununuliwa.
Hatua ya 5
Jaribu kunywa kahawa au chai kwa wiki mbili. Utahisi kuwa umetulia zaidi na furaha, usingizi wako umekuwa mzuri zaidi. Wasiwasi na mvutano vitaondoka.
Hatua ya 6
Jaribu kila wakati unapotumia sigara inayofuata, chukua lulu, ndizi, tufaha, au glasi ya maji. Katika wiki kadhaa, utakuwa hodari zaidi na mwenye nguvu.
Hatua ya 7
Jaribu kuzima kompyuta yako na TV masaa mawili kabla ya kulala. Utajisikia mwenyewe, sauti yako ya ndani, uone matamanio yako na masilahi.
Hatua ya 8
Jaribu kuchukua simu yako kwa wiki mbili tu juu ya mambo muhimu sana. Utaelewa kuwa kuna zaidi ya masaa 24 kwa siku.
Hatua ya 9
Jaribu wakati wowote unataka kujaribu kufanya kitu kipya, au tu kile unachopenda, fanya bila kusita na uamuzi. Fanya angalau nusu saa kwa siku kile unachopenda, hata kama hii sio shughuli yako mwenyewe. Utaona kwamba unaweza kufanya mengi zaidi ya unavyofikiria.
Hatua ya 10
Jaribu kuibua mtu usiyempenda. Kila wakati unapomwona, au kumkumbuka, kiakili mpe zawadi ambayo ni ya thamani zaidi kwa maoni yako. Kwa kushangaza, baada ya muda mfupi sana, utahisi kuwa wewe na yeye tulianza kutendeana tofauti.
Hatua ya 11
Jaribu kuficha hisia zako. Ikiwa unataka kutabasamu barabarani kwa mgeni, bila kujali anachofikiria wewe. Baada ya mwezi, utahisi vizuri na salama.
Hatua ya 12
Jaribu kulala kwenye nyasi, mbali na barabara na kuzunguka, bila kutilia maanani watu. Pumzika kutazama maumbile na hisia zako. Utasikia ukimya uliosubiriwa kwa muda mrefu ndani yako.
