Ili kujifunza jinsi ya kutoa msaada wa kisaikolojia kwa wengine, unahitaji kuanza na wewe mwenyewe. Kuangalia ushauri wako wa busara ambao uko tayari kuwapa watu, ushauri ambao unajipanga ili ujaribu uwezo wako kwa bidii ya mwanasaikolojia utasaidia.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, weka wasiwasi wako kwenye karatasi. Sasa fikiria kwamba mpendwa alikuja kwako pamoja nao. Ungempa ushauri gani? Andika kila kitu kinachokuja akilini. Baada ya muda, rudi kwenye maelezo na uchague mapendekezo bora. Wataje wazi.
Hatua ya 2
Usipunguzwe na nadharia. Tengeneza miongozo rahisi na inayoeleweka kwako ambayo itakuwa muhimu kwa wengine. Kwa mfano, baada ya kugundua kuwa muziki wa Mozart husaidia kupunguza mafadhaiko, uisikilize mara kwa mara na uone mienendo mizuri - kuboreshwa kwa usingizi, kutoweka kwa muwasho, n.k.
Hatua ya 3
Unaposhughulikia shida yako mwenyewe, jiulize maswali ambayo yanaweza kufafanua hali hiyo. Ngumu ilivyo ngumu, unahitaji kukabili ukweli, haswa wakati shida zinahusishwa na hisia kali kama hofu. Jiulize unaogopa nini wakati, kwa mfano, huwezi kuwa kwenye chumba bila taa. Usiwe na aibu kutoka kwa jibu - kupitia kile kinachoitwa vidokezo vya maumivu itasababisha suluhisho la shida.
Hatua ya 4
Hakikisha utafute chaguzi anuwai za kutoka kwa hali ngumu, usijizuie kwa moja, hata ikiwa inaonekana kuwa sahihi zaidi. Na ikiwa inaonekana kwako kuwa hakuna njia ya kutoka, usikate tamaa. Tafakari, chambua, na siku moja utaona kuwa ulikuwa ukizidisha kiwango cha maafa.
Hatua ya 5
Unaweza pia kujaribu mwenyewe katika jukumu la mshauri kwa kuwasiliana katika vikao anuwai ambapo watu wanatafuta ushauri juu ya hali fulani za maisha. Haupaswi kujifanya kuwa mwanasaikolojia - toa mapendekezo ya kila siku na uangalie majibu ya matamshi yako. Ikiwa ni hasi, usikasirike kwa njia yoyote. Jaribu kujua ni nini kilimkasirisha mwingiliano wako wa kawaida. Kuwa mpole, subira.
Hatua ya 6
Kutoa ushauri kwa wengine ni zoezi maarufu na rahisi kabisa. Unaweza kuimiliki kikamilifu. Lakini muhimu zaidi itakuwa mapendekezo ambayo umejaribiwa mwenyewe na umefanikiwa kutekelezwa.
