Furaha sio tu hisia zisizoeleweka ambazo huonekana kana kwamba ni kwa uchawi na hupotea ghafla tu. Ni hali thabiti ambayo tunaweza kuwa tu kwa kuamua kwamba tunataka kuwa na furaha na kuifanyia kazi kila siku. Baada ya kuunda ujuzi muhimu, utaunda msingi mzuri wa kihemko kwako.
Je! Ni watu wangapi wenye furaha kweli wako? Sio mafanikio, tajiri na maarufu, lakini wenye furaha? Kwa wengi, dhana hizi ni sawa, lakini hii sio kweli kabisa. Mtu ambaye yuko mbali na mafanikio na pesa kubwa anaweza kuwa na furaha, ni kwamba furaha kwake ni tofauti kabisa. Kwa mfano, watoto na familia au aina fulani ya burudani, kazi ambayo inamletea hisia kali za kuridhika na furaha ya kweli. Unaweza kuzungumza juu ya hii bila mwisho, kwa sababu dhana hii ina uwezo mkubwa, na wakati huo huo, ni ya kibinafsi. Walakini, kutokana na uzoefu wa kibinafsi, ninaweza kubainisha tabia kuu tatu kwa msaada ambao niliweza kuacha matokeo mabaya ya maisha ambayo uzembe, kuchanganyikiwa, kuwasha na kutopenda ilitawala onyesho.
Mazoezi ya viungo
Ninaelewa wazi kuwa watu wote ni tofauti, kila mtu ni wa kipekee, lakini sisi sote ni watu. Sisi sote hubeba ulimwengu wa ulimwengu wetu ndani ya mwili wa mwili, tuna moja katika hatua hii. Inathiri sana maisha yetu ya kiakili na kiroho, na pia kinyume chake. Katika mwili wenye afya - akili yenye afya, hii sio maneno tu ya kuruka, hii ni dalili ya hatua. Hata ikiwa uko mbali sana na michezo na mazoezi ya mwili, shughuli yoyote isiyo ya kawaida inayolenga mkazo itakuwa muhimu sana. Hali kuu ni kwamba lazima iwe kila siku. Niamini mimi, uthabiti ndio ufunguo wa mabadiliko ya ajabu sana ya maisha.
Katika mahojiano yake, mtu anayeitwa mtu wa nyoka kwa sababu ya kubadilika kwake kwa kushangaza, Mukhtar Gusengadzhiev, alisema kuwa aliweza kufikia hali kama hiyo ya mwili kwa kufanya mazoezi rahisi ya kunyoosha kila siku, akifanya kidogo zaidi kila siku. Hakuna mbinu za ajabu na za siri. Sehemu ya barabara ya kufanya kazi kwa miguu ikawa tabia yangu, mume wangu aliniangusha kutoka kwenye gari bila kunipeleka kazini na nikatembea. Ni karibu mita 700 tu, lakini kila siku katika hali ya hewa yoyote. Kama matokeo, sasa ninajishughulisha na riadha na mazoezi ya mwili, nilikimbia mbio za marathon nikiwa na miaka 30. Na hii inazingatia kuwa miaka yangu yote ya shule nilikuwa nimeachiliwa kutoka kwa masomo ya mwili, nikizingatiwa mtoto dhaifu, mgonjwa, na safari ya kwanza ya masomo ya mwili chuoni ilimalizika wakati wa joto - goti lililotengwa na mwezi katika wahusika.
Chagua unachopenda na uchukue hatua. Mwili wako utakushukuru haraka sana kwa juhudi zako kwa njia ya mhemko ulioboreshwa na nguvu nyingi.
Mawazo yako yanakufikiria
Mawazo ni ngumu sana kufuatilia na kudhibiti. Nakumbuka kitendawili kilikuwa kwamba ni cha haraka zaidi ulimwenguni? Ilikuwa mawazo ambayo ndiyo jibu. Na bado, ikiwa una tabia ya kuchukua aina ya fremu ya kufungia ndani ya kichwa chako na ujaribu kufahamu kile unachofikiria kwa sasa, na kisha, ikiwa wazo ni hasi - kwa juhudi ya mapenzi kuibadilisha na mzuri, mwema - utaanza haraka kugundua jinsi tabia ya jumla itabadilika kutoka nzito, ya kusikitisha au isiyopendeza hadi nyepesi na nyepesi.
Kumbukumbu yoyote ya kupendeza, kitu cha kupendeza kwa sasa, muundo mzuri wa mawingu au tabasamu la mpita-njia, "kutupa" mawazo kwenye ndoto yako uipendayo itakusaidia na hii. Kwa kuongezea, kwa kufanya hivyo, unapeana fahamu amri ya kufanya unachotaka na kile unachoota. Kwa sababu ufahamu hugundua vitu vyote kwa kina, kutathmini ukweli, na akili fahamu haitenganishi ndoto na hisia kutoka kwa ukweli, inawaona kuwa ukweli. Kwa hivyo, tukifikiria mara nyingi juu ya mazuri, tunapanga akili ya fahamu ili kuvutia mazuri maishani, na kwa kutimiza maagizo yako, itaunda hali zaidi na zaidi ambazo huleta mafanikio, furaha, raha, na kukuleta karibu na ndoto zako.
Kwa muhtasari, nitafafanua tabia ya pili kama tabia ya "kufafanua" mawazo. Kila siku!
Wewe ndiye kitovu cha ulimwengu wako
Tabia ya tatu ningependa kuita wazo, kwa kupitisha ambayo, ikiwa unataka, unaweza kubadilisha kabisa maisha yako kwa mwelekeo unaotaka. Tambua kwamba hali zote na watu walio karibu nawe wanavutiwa na wewe kwa kusudi fulani, kila kitu kinachotokea ni shule yako ya maisha. Hakuna mtu wa kulaumiwa kwa chochote. Na pamoja na wewe! Kuja kwa ulimwengu huu na kusudi maalum, sisi maisha yetu yote kwa njia moja au nyingine tunajaribu kuja kwake. Kwa kweli ni lengo la ulimwengu kwa kiwango cha ulimwengu ambalo linamaanisha, na sio kufanikiwa kwa kila mtu binafsi kwa malengo yake ya nyenzo. Kubali kila kitu kinachotokea kwa shukrani (siingii kwenye mila ya kidini, hii ni mada kubwa tofauti) na maisha yenyewe yatakuonyesha wapi pa kwenda na nini cha kufanya. Kwa kupitisha maoni haya, unaweza kuondoa kabisa gari kubwa la chuki na huzuni ambayo sisi wote tunapenda kuburuta pamoja nasi kupitia maisha. Lakini ukiacha haya yote nyuma, unaweza kuwezesha na kurahisisha uwepo wako, kuwa mtu mwenye furaha sana!
