Ni ngumu kupata mwanamke ambaye hajali swali la sura nzuri na nyembamba. Mara nyingi, njiani kwenda kwa takwimu ya ndoto, kuna mengi ya kukatisha tamaa na kukata tamaa, kwa sababu matokeo unayotaka hayajafikiwa. Sababu kuu ni kupoteza uzito kupitia nguvu, lakini mchakato huu pia unaweza kufurahisha.
1. Kula kwa sehemu ndogo.
Tunapokuwa na njaa, tuko tayari kula "tembo mzima". Kwa kweli, sehemu ndogo inatosha kukidhi hamu yako. Hii inasaidia sana wakati unataka kula bidhaa hatari.
2. Kula polepole, kufurahiya kila kukicha.
Kwa shibe haraka, unahitaji kula polepole, ukipata hisia nzuri kutoka kwa chakula. Usifadhaike, zingatia mchakato wa kunyonya chakula, na utaelewa kuwa sio tu shibe ya haraka inakuja, bali pia raha.
3. Kula intuitively.
Kabla ya kuchukua kipande cha ziada, jaribu kula kiakili na uone jinsi unavyohisi. Ikiwa hisia ni ya kupendeza, basi unaweza kukaa salama kwenye meza. Wakati tunasikia wasiwasi, inamaanisha kuwa hatuna njaa au kwamba tunapaswa kujaribu bidhaa nyingine.
4. Tafuta mchezo uupendao.
Kwa takwimu ndogo, sio lazima kwenda kwenye mazoezi kwa siku, inatosha kuchagua aina ya mchezo ambao ni mzuri kufanya. Kwa mfano, watu wengi wanapendelea kuogelea na kuendesha baiskeli. Katika msimu wa baridi unaweza kwenda skiing na kupata mhemko mzuri.
5. Jumuisha motisha mzuri.
Hii labda ni moja wapo ya mambo muhimu. Furahiya mafanikio madogo, na ikiwa utashindwa, tafuta njia zingine za kufikia lengo lako. Fikiria matokeo ya mwisho, sura yako nyembamba na nzuri, na muhimu zaidi, uwe na hakika kuwa hakika utafaulu!
