Usiku mrefu wa msimu wa baridi mbele ya TV huwa hukaa vizuri karibu na kiuno, viuno na tumbo. Ili usilazimike kujichosha na lishe kali kwa agizo la dharura, lazima uchukue takwimu yako mara moja. Mtazamo wa akili juu ya kupoteza uzito ni muhimu sana kwa kufanikiwa katika jaribio hili gumu.
Jinsi ya kujirekebisha kisaikolojia hadi kupoteza uzito? Kumbuka, ulipata pauni za ziada sio kutoka kwa sahani moja, na sio kwa siku moja. Kwa hivyo italazimika kupoteza uzito kwa kutumia njia kadhaa, na mawazo yaliyodhamiriwa ya kupunguza uzito yatakusaidia kwa hii.
Njia bora zaidi ni kupunguza ulaji wako wa kalori na uchague wakati wa mazoezi ya mwili. Ziara ya chumba cha massage, ikiwa inawezekana, inaweza pia kusaidia.
Na hapa jambo muhimu zaidi ni kupata mtazamo sahihi wa kisaikolojia ambao unaweza kukusaidia kupunguza uzito.
Weka picha yako kwenye jokofu, ambapo unapenda mwenyewe, ambapo kila kitu kiko sawa na muonekano na kilo. Ikiwa hakuna picha kama hiyo, hariri picha hiyo kwenye Photoshop. Hii itakuwa bora ambayo utajitahidi, na itakuwa yeye ambaye atasimama kwenye njia yako kwa chakula kilichohifadhiwa kwenye jokofu.
Kawaida unataka kutafuna kuchoka, wakati haujui kabisa cha kufanya na wewe mwenyewe. Usikae karibu: safisha ghorofa, safisha kabati. Pata ubunifu. Shughuli yoyote itafanya, jambo muhimu zaidi ni kwamba itakuwa kwa kupenda kwako na itasaidia kuweka kichwa chako na mikono yako ikiwa na shughuli nyingi.
Usitupe nje vitu hivyo kutoka kwa WARDROBE yako ambayo "itapunguza" kwako, lakini kumbukumbu nzuri zinahusishwa nazo. Vaa mara kwa mara na usherehekee mabadiliko mazuri. Hii itatumika kama motisha ya ziada kutokuacha wazo la kupoteza uzito.
Usiweke malengo makubwa kwa suala la kupoteza uzito, lakini ni kweli kabisa - kupoteza kilo 1 kwa wiki. Ukifanikiwa, iwe ngumu, ukikumbuka kudumisha mtazamo wako wa akili.
