Kuweka jarida la shukrani ni mbinu ya kupendeza ambayo inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko, kuinua mhemko wako, na kujua zaidi matakwa na malengo yako maishani. Kwa mabadiliko mazuri katika maisha yako, unahitaji kuweka diary mara kwa mara.
Sisi sote tunatambua ulimwengu kwa njia yetu wenyewe. Mtu hupata mambo mengi mazuri maishani, na sababu elfu za shukrani, wakati mtu anaona tu mambo mabaya. Ili kuondoa unyogovu na wasiwasi, unaweza kutumia mbinu ya kupendeza kama shajara ya shukrani.
Kwa utekelezaji wake, kalamu, daftari na hamu ya kufanya haya yote ni ya kutosha. Kuna njia nyingi za kutoa shukrani:
- shukrani kwa Mungu;
- shukrani kwa kila kitu kinachozunguka;
- shukrani kwa kutimiza matakwa, maombi, ndoto;
- shukrani kwa afya njema na ustawi.
Kuna sababu nyingi za kusema "asante". Asante kwa wimbo mzuri uliousikia kwa bahati mbaya, kwa paka laini ambayo ilisugua miguu yako kwa upole, kwa harufu ya maua na mimea, n.k. - kwa kila kitu ambacho roho inataka.
Baada ya mwezi wa kuweka diary mara kwa mara, unaweza kuona matokeo mazuri yafuatayo:
- uelewa wazi wa matakwa yao wenyewe na kusudi la maisha;
- kuboresha mhemko, kupunguza wasiwasi na kuwashwa;
- mabadiliko mazuri katika maisha.
Kuweka diary ya shukrani ni siri nzuri, iwe ni siri kidogo, vinginevyo unaweza kupunguza sana athari nzuri ya kutumia mbinu hii.
