Maisha ya kijivu na ya kupendeza ya kila siku hutunyanyasa, huwafanya watu kuwa na huzuni na kutoridhika, pole pole wanaacha kuona uzuri wa ulimwengu unaowazunguka na kugeuka kuwa watu wazee na umri wa miaka thelathini, kana kwamba walikuwa wameishi maisha marefu na magumu.
Watu wanung'unika na kunung'unika, hakuna kinachowapendeza, wanajipoteza wenyewe, wakimaliza katika safu ya siku zisizo na mwisho. Kwa kweli, unaweza kurejea kwa mtaalam na ombi la kurekebisha hali ya sasa, lakini basi hakuna wakati, basi hakuna pesa, vinginevyo ni aibu tu kuwasiliana na mtaalam wa kisaikolojia. Walakini, kuruhusu yote haya kuchukua mkondo wake pia sio uamuzi sahihi, hapa ndio unaweza kufanya katika kesi hii ili angalau kurekebisha kile kinachotokea.
Jaribu kubadilisha maoni ya hafla kwa kubadilisha kwa makusudi jukumu na wajibu na bahati na matokeo mazuri. Usiseme mwenyewe "Lazima", "Ninalazimika", "Ninahitaji", lakini sema "nilikuwa na bahati." Wacha iwe mwanzoni hatua ya kiufundi, lakini polepole ubadilishaji huu utatoa vitendo na hafla dhana nzuri, na kila kitu kitaanza kubadilika. Usiseme "Lazima nifanye kazi", lakini "nilikuwa na bahati ya kufanya kazi", sio "ningepaswa" kupika chakula cha jioni kwa familia ", lakini" nilikuwa na bahati kupika chakula cha jioni kwa familia ", sio" Nimchukue mtoto kutoka chekechea, "lakini" nilikuwa na bahati ya kuchukua mtoto kutoka chekechea ".
Angalia jinsi lafudhi zilivyohamia mara moja, utambuzi ulikuja kuwa sio kila mtu ana kazi, familia na mtoto, ni wazi mara moja kuwa wewe ni mtu mwenye furaha, na mtu mwenye furaha ameridhika na maisha yake. Hoja rahisi ya kisaikolojia inaitwa "mazoezi ya shukrani", ni rahisi sana na yenye ufanisi, ingawa kwa kweli haighairi au kubadilisha msaada wa wataalamu wa kweli.
