Nakala hiyo inachunguza shida za mada za falsafa ya maisha, mahali pa mtu ndani yake na jinsi, kwa msaada wa mtazamo wa ulimwengu, kufikia kiwango kipya cha mtazamo wa ulimwengu na mtazamo. Ni muhimu kuelewa kwamba mtazamo na mtazamo wa ulimwengu ni vitu muhimu vya hali ya mtu, ambayo huunda sio tu mhemko, bali pia tabia ya mtu yeyote.
Muhimu
- - muziki mzuri nyepesi au ukimya kamili;
- - wakati wa kutafakari.
Maagizo
Hatua ya 1
Kumbuka kuwa Falsafa ya Maisha ni njia rahisi ya kutumia nguvu ya akili kubadilisha sehemu ya maana ya maisha yako, kubadilisha mawazo yako, mtazamo wa ulimwengu, njia ya kujitambua, malengo ya maisha yako, majukumu ya maisha, kama pamoja na kutambua uwezo wako wa ndani.
Falsafa ya maisha kama njia ya kujibadilisha inavutia kwa sababu, kwa upande mmoja, ni mtazamo wa ulimwengu wote, karibu na mazoea ya Mashariki ya kupumzika, kutafakari, kwa upande mwingine, ni sayansi ya kuwa katika amani, maelewano, ambayo ni kidogo sana leo na ambayo wengi wanatamani. Hapa hatutajipakia na maoni ya kifalsafa ya Dilthey na hedgehog yake, lakini jifunze tu kufunua uwezo wetu wa kiroho, ambao umefichwa kwa kila mtu. Kwa mtu ni nguvu, kwa mtu ni nguvu ya upendo, kwa mtu mwingine ni maelewano ya ndani tu. Ni muhimu kujikumbusha kila wakati kuwa tuna kila kitu, kutoka kwa jedwali lote la mara kwa mara hadi ulimwengu wote ambao kila mtu ni kitovu cha ulimwengu, ulimwengu ambao kila mtu ni yeye, bila vinyago na kujificha, safi, kama karatasi nyeupe, halisi yenyewe. Na ni katika hali hii ya kujitambua kwamba tutajifunza kubadilisha mawazo yetu ili kufikia maelewano ya ndani, amani, utulivu na furaha.
Kwa kusudi hili, tutahitaji kujifunza jinsi ya kufanya tafakari rahisi na vitu vya maoni. Kwa hivyo, jiweke salama mahali pa kutafakari. Ili kufanya hivyo, utahitaji chumba tupu au chumba kingine chochote ambapo kuna kiti au sofa. Jaribu kutumia vijiti vya uvumba, uvumba, na muziki tamu kukusaidia kupumzika. Baada ya maandalizi yote, kaa kwa raha ili mgongo wako usiname, umewekwa kana kwamba kwa kiwango sawa, ilikuwa sawa.
Sasa uko tayari kuendelea na hatua inayofuata, ufahamu wa mwili. Ni muhimu kukumbuka kuwa misuli ya mwili hubeba nguvu, pia ina uwezo wa kuijilimbikiza, na ni muhimu kujifunza kuhisi mwili wako, kuelekeza nguvu kwa usahihi.
Hatua ya 2
Baada ya kujitengenezea mazingira mazuri kwa kutumia uvumba na muziki mzuri wa kupendeza, unaendelea kwa hatua inayofuata - kaa vizuri na mkao sahihi, funga macho yako na pole pole uanze kutuliza misuli yako ya kichwa, huku ukijaribu kuzingatia sauti ya muziki huu.
Wacha mawazo yako yote yatoke kichwani mwako na tu wimbo huu mwepesi na mzuri utabaki. Jifunze kumaliza kichwa chako kutoka kwa mawazo yasiyo ya lazima, kwa sababu mchakato wa akili tayari hutupakia kila wakati, ambayo mara nyingi husababisha wasiwasi, wasiwasi, mafadhaiko, unyogovu. Jifunze kutofikiria, kukaa kimya.
Hii ni ngumu sana kufanikiwa, kwa hivyo katika hatua ya mwanzo ni bora tu kujifunza kusikiliza muziki mwepesi bila mchakato maalum wa kiakili. Kuwa mwangalizi wa nje, sikiliza tu na kupumzika. Unapojifunza kukaa katika hali hii kwa dakika 6-10, nenda kwenye hatua inayofuata.
Hatua ya 3
Kwa hivyo, umejifunza kupumzika kichwa chako na kuweka akili yako katika utupu, kufurahiya tu muziki mzuri, mzuri, sio wa sauti. Sasa wakati muhimu umefika - malezi ya nishati ya ndani kufikia lengo la kutafakari hii - fikra sahihi na hali nzuri.
Kwa kusudi hili, tunahitaji kujazwa vizuri na nishati ya hewa, kwa maneno mengine, kupumua kwa usahihi. Mbinu hii ya kupumua inayojulikana inajulikana kama pranayama. Pranayama ni njia ya zamani ya kukusanya nguvu ndani yako kufikia malengo muhimu zaidi maishani, na pia kuboresha afya yako. Sasa, fanya zoezi zifuatazo rahisi: pumua pole pole kupitia pua yako na upulize haraka kupitia kinywa chako. Kupumua vile kutajaza damu yako na oksijeni, na ni haswa kwa sababu ya kupumua kama hiyo oksijeni, na kwa hiyo nishati, itakujaza na nguvu maalum, ambayo itakuwa na faida kwako katika siku zijazo kwa kujitambua.
Jaribu kupumua kwa njia hii kwa angalau dakika 5 mwanzoni mwa mazoezi yako. Kwa muda, baada ya wiki mbili za mafunzo ya kila siku, wakati wa pranayama unaweza kuongezeka kwa dakika nyingine 5, kuletwa kwa dakika 10, nk. Sipendekezi kufanya pranayama kwa zaidi ya dakika 30 kwa siku, vinginevyo nishati ya ziada inaweza kudhuru afya ikiwa nishati hii haijaelekezwa kwa kusudi lake. Kwa watendaji wenye ujuzi, ni vya kutosha kufanya pranayama kwa muda usiozidi dakika 30 kwa siku kufikia mafanikio katika maisha yao, kuboresha afya zao na kujipa moyo.
Jambo lingine muhimu sana ni kwamba unapoanza kupumua polepole, unahitaji kutamka kiwakili silabi takatifu - HIVYO, na unapotoa haraka kupitia kinywa chako katika mawazo yako, tamka silabi takatifu - HAM. Hali hii muhimu kwa pranayama hii itahakikisha matumizi sahihi ya nishati katika siku zijazo, ambayo pia itakuwa na athari ya faida kwa ufahamu wa mwanadamu.
Hatua ya 4
Hongera, tumefika hatua kuu ya kutafakari juu ya kubadilisha fahamu, kufikiria - ambayo ni, ili kurudisha akili zetu! Baada ya kujifunza kupumzika na kukaa kimya na kimya, halafu, kwa kupumua vizuri, kujifunza kujaza na prana, ni wakati wa kuwasha shughuli za mchakato wa mawazo na kuzingatia kikamilifu maneno anuwai anuwai ambayo yanaonyesha ukamilifu wa zile sifa ambazo tungependa kukuza ndani yetu.
Kwa hivyo, tunaendelea kukaa tukiwa tumefumba macho, tuzingatia eneo kati ya macho na kuanza kuandika hapo maneno yafuatayo, moja kwa moja, yale ambayo tunahitaji kwa maisha ya usawa katika ulimwengu huu: UPENDO, AMANI, URAFIKI, FURAHA, MWANGA. Hapa kuna maneno matano ya kufafanua. Kumbuka kwamba hali ya kwanza inapaswa kuwa Upendo!
Unaweka neno hili katika eneo kati ya macho, ambapo septum ya pua inajiunga na paji la uso, na unaanza kufikiria jinsi neno hili linaanza kuishi ndani yako, linaanza kung'aa na kujaza nafasi yako yote ya ndani. Wakati huo huo, jaribu kuhisi hali hii, pata upendo katika vitendo. Upendo unakujaza na unakuzunguka kutoka pande zote, unakwaza na upendo, kuishi na upendo, wewe mwenyewe ni upendo! Ni uzoefu wa hali hii ya upendo ambayo tunahitaji, ni muhimu sio tu kusema neno hili kwetu na kufikiria jinsi upendo unavyotuzunguka, lakini ni muhimu pia kujaribu kuhisi hali hii, kuipata kwa ujumla mwili.
Sio ya kutisha, ikiwa mwanzoni haifanyi kazi, ni muhimu wakati nguvu ya pranayama inapoongezeka na tunapokusanya nguvu tunayohitaji, basi kwa msaada wa prana hii tutaweza kuhisi maneno-mawazo haya, ambayo itatujaza kila siku nguvu zaidi na zaidi.
Fanya vivyo hivyo kwa maneno mengine manne. Jisikie kila neno juu yako mwenyewe. Hii itakuwa njia inayobadilika ya busara ambayo itabadilisha kabisa maisha yetu yote, tutakuwa hai zaidi, wema, lakini pia wa haki, tutaangaza na nguvu ya nishati muhimu, tutawapa watu furaha, amani, furaha na amani. Ni muhimu kujifunza kukaa katika hali hii na kuzidi kuwa bora, kwa sababu maisha yetu ni mawazo yetu, maneno na matendo.
Na kadiri mwanga na furaha ilivyo katika maisha yetu, ndivyo maisha yetu yatakuwa bora. Wacha tujifunze Upendo na Furaha na tuache hali zote mbaya na mawazo yaache kutujaza au kutusumbua. Nakutakia mazoezi mema, upendo, amani, furaha, furaha na nuru!
