Ikiwa asubuhi unapewa kwa shida sana, kuna uwezekano kwamba densi ya maisha yako iko nje ya utaratibu au sio kabisa. Kuamka asubuhi inamaanisha kuwa utakuwa na siku nzima mbele, wakati ambao unaweza kusimamia kufanya mambo mengi muhimu na muhimu. Kila mtu anajua jinsi ilivyo muhimu na nzuri kuamka asubuhi na mapema, lakini kujifunza jinsi ya kufanya hivyo ni ngumu sana.
Maagizo
Hatua ya 1
Hali ni neno muhimu. Mwili wa mwanadamu huzoea regimen fulani na ikiwa hauifuati, basi dalili kama vile usumbufu wa kulala, ugumu kuamka asubuhi, uchovu, kusinzia na mhemko mbaya huonekana. Jaribu kwenda juu kwa wakati mmoja kila siku bila kufanya punguzo la wikendi. Baada ya muda, utagundua kuwa tayari umeamka hata bila saa ya kengele - wakati saa ya kengele inalia, mara moja simama kitandani. Kulala kitandani au kulala kidogo kwa dakika 10 kunamaanisha kuchelewesha, lakini sio kupumzika wakati huu, na zaidi ya hayo, huwezi kurekebisha saa yako ya kibaolojia kwa njia hiyo. Ikiwa huwezi kufanya chochote na wewe mwenyewe, weka kengele mbali kwa hivyo lazima uinuke na kuzima.
Hatua ya 2
Je! Unataka kujifunza kuamka mapema? Kisha anza kuamka mapema. Ikiwa hii kweli ni hamu yako, basi kikwazo katika mfumo wa uvivu haraka sana kitakuacha peke yako. Kila kitu unachofanya kulingana na tamaa na matamanio yako utapewa rahisi kuliko kile kinachoonekana ni muhimu.
Hatua ya 3
Ikiwa umechoka au umechoka wakati wa mchana, basi nenda kitandani. Kawaida unalala wakati fulani, lakini kuna siku unaweza kumudu kulala mapema. Ni muhimu kwenda kulala mapema, na sio kulala kitandani muda mrefu asubuhi.
Hatua ya 4
Kuamka asubuhi, hutambui chochote, karibu moja kwa moja kwenda bafuni na hauwezi kuamka kwa muda mrefu? Fanya mazoezi yako. Mazoezi kadhaa, ambayo utatumia angalau dakika 10, inaweza kuinua sauti ya mwili wako, ipatie nguvu kwa siku nzima. Kuoga baridi pia ni njia nzuri ya kufanya hivyo.
