Tabia ya kuahirisha ni kujiua kwa tija yako. Kwa bahati mbaya, kukabiliana na tabia hii sio rahisi, lakini inawezekana kwa juhudi kidogo na ushauri sahihi.
Tenga wakati kumaliza kazi
Wakati mwingine inaonekana kuwa hakuna wakati wa kumaliza kazi. Walakini, mazoezi yanaonyesha kuwa inawezekana kupata wakati ikiwa unataka tu. Panga hatua ndogo kabla ya wakati, kama vile kufanya dakika 20 za yoga kila usiku kabla ya kulala. Wakati hakika utaonekana, lazima tu upange biashara.
Ikiwa unafikiria juu yake, basi lazima ifanyike
Unaweza kusahau juu yake, ongeza kwenye orodha yako ya kufanya na uiweke mbali, au uifanye sasa. Chaguo la tatu ni la kupendeza zaidi, kwani itakuruhusu usirudi kwa kesi hii baadaye.
Tumia kipima muda
Weka wakati ambao unapanga kufanya kazi moja tu maalum, na wakati kipima saa kitaangalia, angalia ikiwa unafanya kile unachohitaji au la. Hii ni nidhamu sana.
Usifanye vitu vingi mara moja
Kufanya kazi kwa hali ya kufanya kazi nyingi ni kama kukimbia squirrel kwenye gurudumu - nguvu nyingi hutumiwa, lakini kuna maana ya sifuri. Ili kuzuia hili, chukua kila kazi kwa zamu, ukizingatia kuifanya.
Usifadhaike
Epuka chochote kinachoweza kukusumbua kutoka kwa kazi yako. Usumbufu husababisha kuahirishwa. Safisha dawati lako, nyamazisha kompyuta yako, na uzingatia kile unahitaji kufanya.
Linganisha vitendo na malengo
Kila wakati, linganisha kile unachofanya na kile unachojitahidi. Je! Ni thamani ya kupoteza muda mbele ya TV ikiwa lengo lako ni kusoma vitabu 100 kwa mwaka?
